睡覺和人的健康是有莫大關系的 。扁鵲曾曰：“一日不睡，白日難愈” 。意思是一天不睡覺的后果，一百天都補不回來 。并且，睡眠的質量也會影響性生活的質量，關系著夫妻的性愛滿意度 。因此，如何睡覺讓能讓自己的性生活更健康，質量更好是必須了解的知識 。
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1、床墊太軟影響力度
【怎么才能讓性生活更幸福 高質量睡眠能提高性愛質量】 現代人的床墊朝越來越軟的方向發展，睡在柔軟床上感覺是非常的舒適，但是實際上是對性生活非常不利的 。睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛 。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量 。男性腰部一旦受損，很容易影響性愛動作 。
支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜 。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質量 。
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