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如何降低喝酒對身體的危害
1：甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒 ， 所以最好是餐后選擇 。
【喝醉了該如何緩解難受】2：酸苦味 ， 就可以既刺激味蕾 ， 刺激消化液 ， 使食欲增強 ， 有佐餐的作用 ， 適合餐前飲 。
3：酸奶 ， 在喝酒之后 ， 盡量飲用較溫熱的湯水 ， 可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以 。
4：高油脂食物 ， 在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物 ， 比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢 ， 這樣我們在喝酒 ， 酒和食物混在一起 ， 在胃里的吸收就延緩 ， 而到腸道里的吸收也可以延緩 。（喝酒之前先吃一些油脂較高的食物 ， 可以延緩酒精對身體的吸收 ， 減輕胃腸道負擔） 。
5：豆制品 ， 豆制品中含豆磷脂 ， 相當于卵磷脂 ， 有保護肝臟作用 ， 喝酒時也可以多吃 。
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6：蔬菜、水果 ， 由于酒精對肝臟的傷害比較大 ， 喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果 ， 因為蔬菜和水果中含有大量的維生素 ， 喝酒時候應盡量多吃 ， 可以幫助肝臟解酒 。
7：米飯和面條 ， 喝酒以后應多吃容易消化的食物 ， 如面條、米飯等 。很多人往往喝酒以后不大吃飯 ， 這樣的危害比較大 ， 應該吃這些容易消化的食物 。
8：果汁和蜂蜜 ， 喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點 ， 可以幫助酒精代謝 。喝酒以后吃一些甜點也是不錯的！
9：喝烈性洋酒的時候 ， 比如說高度的威士忌 ， 我們適當的加些冰塊其實有一定的稀釋作用 。
10：蔬菜和水果 ， 吃一頓營養均衡的正餐能過補充流失的必須營養素 ， 此外酒精使我們人體的細胞脫水 。（飲酒以后 ， 睡覺前和睡醒之后 ， 應大量喝水 ， 有助于酒后人體恢復） 。
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喝醉了該如何緩解難受
1、柚子：消除酒后口氣
在很早之前 ， 我們的名醫李時珍就在自己的書中提到柚子有很好的解酒功效 。而事實證明 ， 將柚子切成小口后 ， 蘸白糖吃 ， 可以很快的消除因為喝酒帶來的口氣問題 。還能幫助快速醒酒 。
2、葡萄汁：緩解酒后惡心反胃
酒喝多了容易上腦 ， 而且對于腸胃的傷害也很大 。這個時候喝一點酸甜的葡萄汁 ， 可以有效的緩解因為飲酒過度造成的惡心和反胃癥狀 。為什么葡萄能解酒呢？因為新鮮的葡萄中含有豐富的酒石酸 ， 可以和酒精中乙醇發生化學反應 ， 從而達到解酒的效果 。小貼士：在飲酒前適量的吃些葡萄墊墊肚子 ， 可以起到很好的預防醉酒的效果 。
3、西瓜汁：幫助降溫穩定情緒
西瓜汁 ， 有個別名叫做“天然白虎湯” 。而白虎湯是很著名的一種中醫藥方 ， 可以清熱去火 。人體喝酒后 ， 身體會處于一種發熱的狀態 ， 喝西瓜汁就是為了把溫度降下去 ， 促進酒精快速的從身體中排出去 。除此之外 ， 在西瓜汁中加一點鹽 ， 還可以幫助穩定情緒 。
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