飯后的這些不良習慣對健康是極為不利的 _不利

“飯后百步走，能活九十九”、“飯后來根煙，快樂似神仙”……這些俗語我們經常能聽到，果真如此嗎？其實飯后的這些不良習慣，對健康是極為不利的，跟隨一起來了解一下吧！

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1、飯后馬上吃水果
很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經過1-2小時才能消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

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2、飯后喝濃茶
飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

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3、飯后吸煙
【飯后的這些不良習慣對健康是極為不利的】還以為“飯后來根煙，快樂似神仙”嗎？其實，飯后吸煙的危害要比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

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4、飯后洗澡
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
5、飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。久而久之就會真的胃下垂。

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6、飯后散步
飯后“百步走” ，非但不能活“九十九” ，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。
7、飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱” ，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病癥。