目前， 很多人都認為睡覺時打呼嚕是很自然的現象， 早已司空見慣了， 甚至還有人把打呼嚕看成是一種睡得香、睡得好的表現 。 其實， 年輕人打呼嚕時也許沒有任何感覺， 但中老年人打呼嚕往往會被憋醒， 而且憋醒后， 還會感到胸悶、心慌， 或清晨醒來后頭暈、乏力、日干等不適癥狀， 甚至還可能造成更加嚴重的后果 。 所以， 打呼嚕可能成為潛伏在中老年人睡眠中的“殺手” 。 4-8歲的趙先生最近非常苦惱， 因為他睡覺時呼嚕聲特別響， 吵得妻子睡不著覺， 即使睡著了也會被吵醒， 所以妻子提出和他分房睡， 弄得夫妻關系十分緊張 。 其實， 趙先生一直都有睡覺打呼嚕的毛病， 開始的時候， 呼嚕聲并不是聲震如雷， 但這段時間打呼嚕的聲音越來越大， 有時連隔壁房間都能聽到， 這給趙先生帶來了很大的苦惱， 無奈之下趙先生只好到醫院咨詢醫生 。 診斷結果讓趙先生驚詫不已， 原來趙先生是患上了“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥”， 也就是我們常說的“鼾癥” 。 一般情況下， 睡眠呼吸暫停的發生， 主要是由于睡眠時上氣道擴張肌的活性降低， 不能保證上氣道的通暢， 導致了上氣道阻塞， 從而不能進行正常的呼吸 。 患有睡眠呼吸暫停綜合癥的人， 經常會出現憋醒的現象， 其實這對于病人來說， 在某種程度上能起到一種保護作用， 因為憋醒之后可終止呼吸暫停， 有助于恢復正常呼吸 。 需要提醒的是， 酒精可提高醒覺反應閾值， 抑制憋醒的情況， 從而延長呼吸暫停時間 。 打呼嚕的人之所以會發出呼嚕聲， 是因為呼吸道某一段狹窄引起通氣不暢， 導致呼氣時氣流通過受阻對呼吸道壁沖擊造成聲響， 產生這種狀況的原因主要是腺樣體腫大、咽喉、鼻腔以及腫物、慢性炎癥、扁桃體肥大等， 堵塞了呼吸通道 。 睡眠呼吸暫停綜合癥會導致心肺腦等重要生命器官的并發癥， 如心律失常、高血壓、冠心病、心衰等， 這是由于低通氣或呼吸暫停而引起反復發作的低氧和高碳酸血癥所致 。 睡眠呼吸暫停綜合癥還可能引起呼吸系統疾病， 可導致肺心病、呼吸衰竭、夜問哮喘 。 睡眠呼吸暫停綜合癥多發生于男性、肥胖頸粗者 。 另外， 有關研究表明， 酗酒能使單純打呼嚕的人發生呼吸暫停， 使呼吸暫停病人病情加重 。 而且， 酗酒還能導致非打鼾者及無呼吸暫停者發生呼吸暫停 。 可見， 打呼嚕并不意味著睡得香， 相反， 經常打呼嚕不僅影響家人的睡眠質量， 而且還會對自身健康造成重大的威脅 。 【專家建議】 如果出現入睡困難、睡眠時一直在做夢、晚睡早醒、睡眠打呼嚕等現象時， 最好到醫院進行相關檢查 。 另外， 睡眠時， 盡量保持側臥姿勢， 避免仰面躺睡， 這樣能夠起到減輕咽喉部阻塞、防止舌根后墜的作用， 有利于保證呼吸的順暢；肥胖者應該有計劃地減肥， 這也有利于提高睡眠質量；還要加強體育鍛煉， 如登山、跑步等；在睡覺之前， 最好不要服用安眠藥、鎮靜劑、抗組織胺等藥物， 因為這些只會使你的睡眠程度減輕， 睡眠速度變慢；有吸煙習慣的人， 建議你戒煙， 因為煙氣會刺激鼻腔內部組織， 使其腫脹， 導致氣道變窄， 甚至堵塞；對于嗜酒者， 最起碼要限制飲酒量或只飲少量的啤酒， 同時還要保證在睡前4-6小時內不飲酒 。
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