請問春天吃什么可以排毒【春季養生飲食排毒好處多】1）蜂蜜水排毒法
早上起床后 ， 沖一杯蜂蜜水 ， 空腹喝下 。蜂蜜的用量為一湯匙 ， 水為300ml 。早春時節乍暖還寒 ， 一定要用溫水沖調 ， 以免刺激腸胃 ， 導致功能紊亂 ， 引起腹瀉 。半小時后即有便意 ， 如配合有氧運動效果會更好 。蜂產品含有豐富的礦物質 ， 常服食可潤五臟 ， 延緩衰老 。尤其在陽氣上升 ， 以養肝為主的春季 ， 是為不可多得的滋補佳品 。
（2）玫瑰蜜棗茶
玫瑰花 ， 《本草正義》中講 ， 此花香氣最濃 ， 清而不濁 ， 和而不猛 ， 柔肝醒胃 ， 流氣活血 。藥之中 ， 最有捷效而最為馴良者 ， 理氣解郁 ， 和血散淤 ， 治肝胃氣痛等 。還可調節女性內分泌 ， 延緩衰老 。蜜棗 ， 是大棗蜜制 ， 是天然的維生素丸 ， 補血養顏 。這兩樣東西加在一起 ， 就成為了一種最適合女性服用的花草茶 ， 還可清腸潤燥 。取干玫瑰花蕾數顆 ， 蜜棗五顆 ， 加熱水250ml ， 放進微波爐 ， 高火一分辦即可 。便秘癥狀重者可做日常飲品多次服用 ， 癥狀輕者早一次晚一次 ， 次日即可見效 。
（3）淡鹽水排毒法
此法每日服用可有效的改善便秘癥狀 ， 沒有依賴 。但這種方法不適合暢胃功能較弱的人 。方法非常簡單 ， 清晨 ， 沖500ml的淡鹽水 ， 一次喝下 ， 再配合有氧運動 。口味以稍感咸味即可 ， 過咸會增加腎臟的負擔 ， 引起浮腫 。如果你想保持身材 ， 可擇一個休息日 ， 喝三到四次淡鹽水 ， 每次500ml ， 間隔半小時 ， 同樣要配合有氧運動 。這一整天只進食水果與粥類食物 。這樣做會起到清洗腸道的目的 ， 但一個月只能進行三到四次 ， 切不可過量 ， 以免引起電解質紊亂 。
這三種方法都有非常好的排毒功效 ， 但春季養生在排的同時還要補 。少吃酸 ， 多吃甜 ， 飲食要清淡 ， 多吃一些菠菜 ， 芹菜 ， 萵苣 ， 油菜 ， 香椿等富含維生素的蔬菜 ， 少吃羊肉 。
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