運動減肥與食療減肥的結合方法減肥有兩種
二熱量控制
（這個可不是我說的喔，世界公認的最健康的兩種減肥方法）
運動累人又費時間，而且很少人能堅持到最后，就算堅持到最后成功了，在極少的成功的人數當中有只有極少數堅持下去，很多一旦成功就開始停下了，運動停下了，但食量卻沒有同運動下降，又把脂肪重新積累起來–反彈
這里說的熱量控制可不是說節食喔 節食是可以達到熱量控制的目的但是這里說的是在均衡營養的前提下，如果是用節食和用藥物的話減下來的都是肌肉和水分(人體70%的水分吖） 肌肉減下來了脂肪怎么燃燒？
肌肉是人體消耗熱量最大的器官之一！
節食一開始確實有效果（每一種方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再減，人不可能一直節食，節食最終會導致代謝減低，代謝下降怎么談脂肪燃燒？
怎么做到全面的營養又熱量很低呢 。。。想辦法唄 做到這個不用太多的運動 幸苦的去節食 花大價錢去美容院 效果也會很明顯等等等等 。…祝你成功
還有問題的直接打我電話15000690651QQ275592873 你可以試試過午不食的方法
每天晚上不吃飯
如果實在餓,可以適當吃些水果
據說一個月能瘦10-15斤
我正在”試驗”中..
我們一起加油喔~
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