3、橘子
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效 。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀 。柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥 。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐 。
4、蘋果
蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃，也可以切成片貼在臉上 。對(duì)皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用 。日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤而且還很有彈性！
能降低血液中膽固醇的含量，適合在貼秋膘的季節(jié)食用 。可以將蘋果切片后烤了吃，干干的蘋果片，吃起來別有風(fēng)味;也可以將蘋果和山藥去皮后均勻地切成小塊，放入果汁機(jī)攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味 。
5、紅毛丹
紅毛丹的味道類似于荔枝，又名毛荔枝，原產(chǎn)馬來西亞 。紅毛丹外觀美，營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質(zhì)元素，紅毛丹味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風(fēng)味，可口怡人 。
紅毛丹具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血理氣 。健美發(fā)膚之功效 。紅毛丹熱量頗高，能增強(qiáng)疾病扣抗力、補(bǔ)充體力，改善下痢及腹部寒涼不適 。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等 。在選購紅毛丹時(shí)同荔枝一樣，要看其外表是否美觀，皮色是否鮮紅，外表新鮮的果實(shí)，品質(zhì)口感自然鮮美 。以呆皮表面柔毛紅中帶綠的果實(shí)品質(zhì)最佳 。
6、烏梅
烏梅利于肝、脾、肺、能澀腸生津，安蛔，其主要功能在于斂肝養(yǎng)肝、止渴生津，斂肺止咳，消腫解毒 。不是當(dāng)做水果食用還是熬成湯飲，都有益于兒童腸胃和肝脾 。但是在吃烏梅的時(shí)候要注意，由于烏梅酸性極大，因此食用之后一定要記得及時(shí)的刷牙，否則其中的酸性物質(zhì)很有可能會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)從而影響到牙齒的健康 。尤其是一些長(zhǎng)有齲齒的人群，食用之后必須要及時(shí)的刷牙 。
7、獼猴桃
其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效 。
8、黃花梨
是一種新穎的梨中珍品，其皮薄、核小、味甜、肉嫩、質(zhì)細(xì)、水足的特征，足使品嘗者愛不釋手 。黃花梨每年的3月底開花，8月份成熟 。黃花梨果皮黃褐色，肉色潔白，肉質(zhì)細(xì)嫩且脆，汁多味甜，品質(zhì)上乘，果較耐貯，是我國南方早熟梨中的精品 。
不僅營養(yǎng)豐富，而且還有很高的醫(yī)療價(jià)值 。據(jù)《本草綱目》記載有潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒、解毒等作用 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為梨性甘寒，有潤肺、清心、止咳、消痰、解肺熱、祛火盛、治酒毒及胸悶氣短等功效 。還可用于感冒、支氣管炎、咳嗽、煩渴失音、便秘等的治療 。
9、香蕉
香蕉中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，而且營養(yǎng)高、熱量低，具有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些 。
10、大石榴
【處暑吃什么 處暑養(yǎng)生多吃蜜拌藕】顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò) 。它性溫，具有生津液、止煩渴作用 。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品 。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢 。
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