處暑養生，處暑養生吃什么呢？適合處暑養生吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下處暑養生多吃蜜拌藕 。
處暑，是暑氣結束的時節，表明暑天接近結束 。針對處暑節氣“燥邪主氣”的特點，推薦兩種潤燥小點 。
蜂蜜拌藕片即將藕洗凈切片用開水焯一下撈出，放入適量蜂蜜即可 。藕性味甘涼，富含多種營養素，尤其是維生素C含量最多;蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥，能直接供給熱量，補充體液營養全身，是涼血生津潤燥的良方 。
銀耳雪梨羹具有養陰潤燥、止咳平喘、清心降火等功用 。做法是將銀耳用涼水泡開、雪梨切片用水煮即可，特別適用于陰液不足所致的干咳、口渴、腸燥便秘、皮膚干燥等癥 。
處暑養生吃什么水果 處暑吃10種水果
處暑到來預示著真正的秋季要來了，處暑時節最佳的當季水果非梨莫屬了，處暑吃梨，可以清熱、養肝、助消化，那么，還有哪些水果適合處暑吃？處暑吃什么水果好？
1、梨——百果之宗
梨，又名快果、玉乳等 。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗” 。我國是梨屬植物中心發源地之一，白梨、砂梨、秋子梨都原產于我國 。根據《詩經》、《齊民要術》等古籍記載，我國梨樹栽培的歷史在4000年以上 。梨果實富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化物、有機酸、多種維生素和礦物質，可以生用也可以熟吃，還可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋等 。
中醫學認為，梨味甘、微酸，性涼 。《本草綱目》記載梨可“潤肺涼心、消痰降火，解瘡毒、酒毒”，《本草通玄》說梨“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”，《唐本草》認為梨“主熱嗽，止渴” 。梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿、通便、解熱的作用;梨還可補充水分和營養，在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康;另外，煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎，具有潤燥、醒酒、解毒等功效;梨可以清喉降火，播音、演唱人員經常食用煮制的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用 。
現代科學研究表明，梨具有清熱、鎮靜等功效，對高血壓、心臟病人的頭暈目眩、心悸耳鳴大有益處，對高血壓、高膽固醇、動脈硬化等有很好的食療作用;梨含有豐富的糖類及多種維生素，肝炎、肝硬化患者吃梨能起到保肝、幫助消化、促進食欲的作用;由于梨有通便的作用，所以它能間接起到預防結腸癌和腸癌的作用;梨汁含有氯原酸等成分，在腸功能紊亂時，梨汁可幫助它恢復正常 。
梨使用注意事項
梨肉脆多汁，酸甜可口，營養價值很高，一般人都可食用，肝炎、肝硬化、腎功能不佳者尤其適合 。但值得注意的是本品性寒涼，故一次不要吃得過多;脾胃虛寒者、發熱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用 。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的稱號 。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經 。葡萄酒可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便 。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛，心悸盜汗，腰腿酸痛，筋骨無力，風濕痹痛，面肢浮腫，小便不利等病癥 。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收 。
當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解;葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基;葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散 。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應，促進早日康復 。
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