如今的中國經濟發展，社會福利待遇大幅提高，人們口帒里有錢了，從而講究提高生活質量了，從吃飽穿暖到吃穿講究，再到提高生活品質，提高健康快樂檔次，一句話，現代人講究養生了！
這是個古老的活題，古代老祖宗為養生總結了許多經驗，留下了許多金玉良言，如：飯后百步走，活到九十九，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭等等，講究養生的決竅是多運動加上快樂的心態才能健康長壽 。
人的壽命首先取決于父母的遺傳，其次才是你適合的生活方式，只有適合自己的生活方式才是最好的養生，君不見，那些刻意為健康而過度鍛煉者卻英年早逝，那些肓目相信保健產品而過度服食者卻一命嗚呼！那些對食物過份挑剔而寧忍挨餓者卻飽受病魔，而那些順應環境該吃該喝者卻長命百歲，那些煙酒適量葷素不拒者卻能怡養天年 。咨詢他們時，說的都是心態良好，從不生氣，天塌下來有高子頂著 。
運動使人健康，特別是飯后百步走，因為運動時，身體肌能阻滯食物的快速吸收，從而不易使人吸收過份營養而引起肥胖，但運動卻不能過度過量，否則會引起一些器臟、關節等損傷，這叫物極必反，你的運動量必須適用你的體質，你的健康狀況，這正象吃補藥吃藥酒是同一道理，某些補藥或藥酒吃了對身體有好處，但你過量了非但于身體無補益，甚至成了毒藥，人們常說藥酒更易醉人，那是因為喝多了補過了，身體吸收不了，因而會超反作用 。
有一個玩笑段子，說一個既喝酒又抽煙還吃肉者活到90多，一個抽煙吃肥肉但不喝酒者活到80多，一個只喝酒不抽煙不吃肉者卻只活到60多！那煙有毒，有尼姑丁，吃肥肉會增加膽固醇，喝酒使血壓升高，但實際情況是抽每一支煙壽命只短2～7秒，而適量喝酒對血液循環有益，吃肥肉也不是健康之萬惡之源，總原則是適量，所吃食的食品要使身體適應就好！吃酒醉了肯定對身體有害無益；吸煙過量引起各種疾病肯定會影響健康從而短壽，至少會致病；吃肥肉過量引起虛胖至少會有礙觀瞻或患疾病 。
【適合自己的生活方式才是最好的養生】不管那種生活方式，也甭管那種養生方法，只有適合自己的生活方式才是最好的養生，沒有其二，很多生活方式或生活習慣都是每個人在幾十年的生活中逐漸形成的，它已適應了自己的身體肌能 。如果聽取某些專家學者的正統的一般的標準的養生方法，你去試試，保你會得病，而且會病得不輕！我不是說不要聽養生專家的話，更不是說不要按他們的建議去養生去生活，甚至那些養生的清規戒律是經得起歷史檢驗的，但這些總結是一般性的規律，是標準的養生指南，它適用于普遍的人群大眾，但對某一個人來說，并不是所有的養生標準都適合或適應你，只是其中某些項目適合你，如你全單照收的話，那你肯定離死期不遠了！
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