我們每天有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò) 。 當(dāng)我們睡著的時(shí)候， 身體的很多器官還在忙碌地工作， 凈化血液、治療傷口、為第二天長(zhǎng)出新的皮膚做準(zhǔn)備 。 這時(shí)， 人體受外界環(huán)境的影響要比白天敏感得多 。 因此， 創(chuàng)造一個(gè)健康的臥室對(duì)每個(gè)人來(lái)講都非常重要 。 健康臥室關(guān)鍵詞一：環(huán)保 床上用品應(yīng)該盡量選擇純棉、純羊毛制品或是純麻織物， 盡量不使用人工合成材料 。 地板要選無(wú)污染的材質(zhì)， 優(yōu)質(zhì)木地板是較好的選擇， 還可以鋪上柔軟易清洗的羊毛小地毯， 美觀又舒適 。 地毯不要選擇太厚的， 過(guò)厚的地毯容易積攢灰塵， 如果一定要鋪， 記得每月都要用真空吸塵器打掃 。 厚重的窗簾也是儲(chǔ)存灰塵的絕佳場(chǎng)所， 因此最好不用 。 如果做不到經(jīng)常清洗， 堅(jiān)固透氣性又好的百葉窗也是不錯(cuò)的選擇 。 健康臥室關(guān)鍵詞二：清潔 一星期至少打掃一次屋子 。 這可是一場(chǎng)與灰塵的大戰(zhàn)， 目的就是要徹底消滅它們的老巢， 不讓它們?cè)诰邮抑蟹毖苌?。 灰塵顆粒可以導(dǎo)致人體患上哮喘、咳嗽和充血等疾病， 特別是兒童 。 一星期至少將家中的被褥用溫水或熱水清洗一遍 。 白天的時(shí)候還可以用棉質(zhì)的床單蓋在床上， 以防止灰塵落在上面 。 不要讓你的寵物尤其是長(zhǎng)毛的動(dòng)物進(jìn)入臥室內(nèi) 。 因?yàn)樗鼈兊纳眢w上、毛發(fā)上甚至周圍的空氣中都有大量的細(xì)菌 。 定期清理家里的通風(fēng)口， 排氣管道 。 這些都是傳輸細(xì)菌的主要渠道 。 不要在室內(nèi)抽煙， 抽煙時(shí)噴出的煙霧容易使空氣中的灰塵滯留 。 不要將空氣清新劑或是香水噴灑在空氣中 。 如果對(duì)花粉不過(guò)敏的話， 最好還是買幾盆鮮花， 既裝飾了屋子又可以使空氣保持新鮮 。
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