【健康養生指南】 一、睡覺是養生第一要素 。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00 。因為這個時間是一天的冬季 ， 冬季主藏 ， 冬季不藏 ， 春夏不長 ， 即第2天沒精神 。
二、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能 。
三、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病 。有了正確的觀念 ， 你就會有正確的決定 ， 你就會有正確的行為 ， 你就可以預防許多疾病的發生 。
四、人所具有的一切智慧 ， 絕對不是從書本里學來的 ， 而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心） ， 從定中生出來的 。
五、人是一切生物中構造最完美的靈體 ， 健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的 ， 而不是靠外部因素 ， 外部因素只能起輔助作用 。
六、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象 ， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態 ， 所以應該把它們當成正常的生理現象 ， 而不應該去把它當成病因來消滅 。所以當人在生病的時候 ， 一定不要有怨恨嗔恚心 ， 心里要安定 ， 心定則氣順 ， 氣順則血暢 ， 氣順血暢則百病消 。
七、人的健康離不開兩大要素：(1)足夠的氣血；(1)暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道） 。
八、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑后~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作 ， 由植物神經主導）+良好的生活習慣 。
九、暢通的經絡需要：清凈心 。一切七情六欲都會破壞清凈心 ， 從而破壞經絡的正常運行 。
十、維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）” ， 也需要“節支（減少血氣的損耗）” 。
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