所以，吃冷飲一定要適量，喝冷飲也要同喝熱湯一樣，慢慢品嘗 。
很多傳統(tǒng)“飲料”有很好的消暑作用，如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等 。
吃飯時(shí)多喝湯，能調(diào)節(jié)口味、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充流失的電解質(zhì) 。
芒果、西瓜、胡蘿卜、紅黃小番茄、小青瓜等果蔬，含有大量維生素、胡蘿卜素，有助于補(bǔ)充膳食纖維，增強(qiáng)免疫力 。
起居養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié)，雖說(shuō)夏季到來(lái)了，天氣逐漸炎熱，溫度明顯升高，但此時(shí)早晚仍比較涼，日夜溫差仍較大，早晚要適當(dāng)添衣 。
飲食養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣 。此時(shí)飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧 。
精神養(yǎng)生
立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點(diǎn)就是重視“靜養(yǎng)” 。立夏后人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開(kāi)懷，心情舒暢，安閑自樂(lè)，笑口常開(kāi) 。
結(jié)語(yǔ)：隨著立夏節(jié)氣的即將到來(lái)，氣溫也是逐漸升高，我們?cè)谂e行傳統(tǒng)習(xí)俗的同時(shí)也要注意自己的身體健康 。今天給大家講解了關(guān)于迎夏儀式的立夏習(xí)俗和怎樣準(zhǔn)備好迎接夏天，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。
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