4個冬季養(yǎng)生食譜，適合不同體質(zhì)的人群進(jìn)補養(yǎng)生，快跟著做起來吧 _中醫(yī)養(yǎng)生

12月份，意味著一年快要進(jìn)入到尾聲，新的一年即將要開始了，這個時候已經(jīng)是天氣比較寒冷的時候了，人們穿上厚厚的衣物抵御寒冷。那么從養(yǎng)生的角度來說， 12月份應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
由于冬季寒冷，所以飲食上應(yīng)該吃些溫性的食物，增加身體的熱量，來抵御寒冷。推薦幾個食譜給大家

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羊肉燒胡蘿卜羊肉300克，胡蘿卜400克，料酒、醬油、白糖、姜片、鹽、干辣椒、丁香、孜然、橙皮。
將羊肉洗凈切塊用沸水焯一下，然后胡蘿卜洗凈切塊，羊肉先煸一下，然后加水煮沸，加入胡蘿卜塊燉熟，放入調(diào)料調(diào)味即可。

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桂圓蓮子羹桂圓100克，蓮子200克，冰糖100克，將蓮子和桂圓洗凈后放入鍋中，加入適量的冷水煮開，加入冰糖調(diào)味即可。
胡蘿卜燒雞塊雞肉400克，胡蘿卜400克，鹽、食用油、辣椒、生姜、大蔥、大蒜、草果、八角、生抽、老抽。將雞肉洗凈剁成塊，放入沸水焯一下，然后煸炒，加水煮沸，放入胡蘿卜一起煮至雞肉爛熟，調(diào)味即可。

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豬肉燉茄子茄子洗凈切塊，豬肉切塊，將豬肉翻炒變色后，加入茄子同炒，然后調(diào)味即可。?
冬季我們?yōu)榱苏{(diào)節(jié)身體的各項機能，所以需要進(jìn)補，但是在進(jìn)補的時候，大家要注意，一定不要過激，如果進(jìn)補過偏，則補而成害。比如，身體陰虛，但是一味的大劑量養(yǎng)陰，不注意適度，補陰太過，反而遏傷陽氣，使人體陰寒凝重，出現(xiàn)陰盛陽衰之氣。所以進(jìn)補要適度，適可而止。
【4個冬季養(yǎng)生食譜，適合不同體質(zhì)的人群進(jìn)補養(yǎng)生，快跟著做起來吧】而且，冬季除了進(jìn)補，還要注意適度鍛煉，很多人因為怕冷，所以喜歡窩著不動，其實這樣反而不利于身體的健康，堅持鍛煉，既可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán) ，還可給身體保暖。但是需要注意的是，冬季身體新陳代謝變慢，骨骼比較僵硬，所以運動前一定要做好熱身運動。