怎么喝茶更養生？什么體質的人應該喝什么茶？看完這篇你就懂了 _中醫養生

在中國傳統的養生觀念中，經常把人的體質分為燥熱虛寒之別，陰虛氣虛陽虛濕熱等等，不同體質的人在飲食和養生保健方面需要區別對待。老話說喝茶能養生，但是不同的茶在不同的時間，不同的場合，不同的人喝，效果也是不一樣的。下面我們就來聊一聊，看不同的體質喝什么樣的茶最合適，最能起到養生保健的效果。

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一、6大茶類的茶性如何區分？中國有6大茶類，因為制作工藝不同，所以茶性也有一些區別，下面我們就來簡單介紹一下。
①綠茶：屬于不發酵的茶類，能夠保留茶葉中最天然純真的味道，但是茶性相對來說比較寒涼。
【怎么喝茶更養生？什么體質的人應該喝什么茶？看完這篇你就懂了】②黃茶：屬于微發酵的茶類，基本制作工藝跟綠茶相似，只不過有一道悶黃的工藝。因此黃茶的茶性相對來說也是偏寒性的，當然比純不發酵的綠茶要好。
③白茶：白茶屬于輕發酵茶類，不用像綠茶那樣，需要經過高溫殺青，一般直接通過揉捻和干燥工序就可以制作完成。新白茶的茶性涼，而陳年老白茶茶性趨于平和。

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④青茶：青茶也就是我們通常所說的烏龍茶，其余發酵程度屬于半發酵，所以茶性相對來說比較平和。
⑤紅茶：紅茶屬于全發酵茶葉，茶葉的內含物質在發酵的過程中會產生茶黃素和茶紅素，營養物質比較豐富，茶性相對溫和。
⑥黑茶：黑茶屬于后發酵茶，其發酵程序跟其他的幾種茶葉的發酵程序不一樣，它是在經過制作完成之后，在自然的狀態下隨著時間的流逝而不斷的陳化，所以黑茶的茶性相對來說同樣比較溫和。

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二、6大茶類分別適合哪些人喝？第一，綠茶
綠茶是我國消費量最大的一種茶葉，而且綠茶的品種名稱最多，各大排產區都有比較不錯的綠茶生產。就是大家所熟知的西湖龍井、安吉白茶、碧螺春、黃山毛峰、岳西翠蘭以及日照綠茶等等。這些綠茶都適合體質偏熱，胃火比較旺盛，精力充沛的人飲用。當然如果有肝臟方面的問題的話，一般不建議喝綠茶，因為綠茶中的咖啡堿比較多，容易通過新陳代謝損傷肝功能。

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第二，黃茶
黃茶雖然跟綠茶制作的工藝比較相似，但是在我國總體上的茶葉消費量中占據的份額比較小。根據相關數據統計，2019年黃茶的消費量是6大茶類中最少的。但是黃茶也有很多有自身特色的茶品，比如說像君山銀針、蒙頂黃芽、霍山黃芽和平陽黃湯等。黃茶的茶性同樣是比較偏寒的，所以茶葉中的茶堿和茶多酚的含量比較大，適宜的人群跟綠茶相似，但是對于那些胃部不適的朋友盡量少飲用。另外黃茶中富含鞣酸成分，不利于身體對鐵的吸收，所以貧血患者盡量少喝黃茶。

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第三，白茶
俗話說得好，白茶是一年茶，三年藥，七年寶。白茶通過適當的存放，能夠發揮更好的養生保健效果。一般現在市面上比較多的白茶是福建和云南地區生產，包括白毫銀針、白牡丹和云南白茶以及新工藝白茶等等。對于濕熱體質和陰虛體質的朋友，經常會出現手腳發熱，心情急躁，或者是面泛油光，非常口臭的朋友都可以喝一些白茶，因為白茶的茶性可以起到降燥去熱的目的，特別是成年老白茶能夠祛邪扶正。