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青春期女孩必不可少的一件物品就是高跟鞋了，穿高跟鞋能夠顯得這個人很高挑 。但是，穿高跟鞋有害健康，這是每個人都知道的 。怎樣穿高跟鞋才能穿出健康?怎樣穿穿高跟鞋腳不痛的呢?
1、穿4-6厘米的高跟鞋,調查表明，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感 。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺點在于它會讓你的背部壓力增大，產生酸痛感，能夠在睡覺的時候換張軟點的床墊，減少背部壓力 。
2、穿6-8厘米的高跟鞋,當鞋根的高度上升到6-8厘米，走路時，你的身體重心會天然的上移，如果穿戴7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家往往不提倡很長時間面臨電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，如斯會增強脖子的壓力 。能夠在穿戴2小時高跟鞋后把鞋子脫掉，讓雙腳歇息15分鐘，并在腳掌前1/3處的涌泉穴進行中度推拿，舒緩腳部壓力 。
3、穿8厘米以上的高跟鞋,當穿8厘米高的高跟鞋時，走路時的身體重心會不斷的上移，醫學專家研究過，很長時間穿戴8厘米以上高度高跟鞋的女性，常常會有神經性的頭疼，眼疼，視網膜壓力比尋常高25% 。能夠經由多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜，為視網膜供給充足的營養，幸免的大強度工作后，視力會突然的降低 。
4、長穿尖跟高跟鞋，會讓女性的平衡感缺失、暈車、暈機的很有可能性會大大增強，如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，提倡你天天做1-2次健康專家推選的手指訓練操，協助增強小腦神經細胞的專著程度，擁有較高的平衡能力 。
5、方根或坡跟的高跟鞋 方根和坡跟的高跟鞋會對健康的影響小一些，它們能夠協助身體維持必然的平衡性，不會讓你因大強度的工作產生眩暈感，但方根和坡跟的鞋重量比較大，會為腳面帶來很大的壓力，常常穿戴會讓你下肢浮腫，發胖 。為舒緩腳步壓力，我們能夠經由多敲打腿部經絡，重點敲打大腿外側的膽經和小腿肚上的膀胱經 。天天敲打3次，微微發痛發汗為止，能加快下肢脂肪的代謝速度，協助排除雙腿毒素 。
穿高跟鞋腳不痛的小竅門：
首先，新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳后跟，一是大腳趾外側 。
1.拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個塑料袋里，過夜，就能夠了 。
2.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整后就不會磨腳了 。
3.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的燭炬也能夠)在與腳跟接觸最多的部門抹上一層薄薄的，鞋跟會所以變得光滑而不再磨腳 。
4.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了 。【穿高跟鞋腳不痛的小竅門！】
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