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BB睡覺(jué)不規(guī)律，害處真的超級(jí)多

知識(shí)百科害處規(guī)律

眾所周知 ， 寶寶晚睡對(duì)身體的健康發(fā)育不利 ， 不僅影響長(zhǎng)高 ， 還會(huì)讓他變胖 。那么讓寶寶早睡就好了嗎？其實(shí) ， 寶寶早睡不一定會(huì)比晚睡更好 。寶寶長(zhǎng)的好不好 ， 要還是看作息是否規(guī)律、睡眠質(zhì)量是否優(yōu)良 。下面就來(lái)了解一下 ， 睡不好覺(jué)對(duì)寶寶的危害吧！
一、寶寶睡不好覺(jué) ， 害處多多
1.影響寶寶長(zhǎng)高
寶寶升高增長(zhǎng)并不是由每天睡幾個(gè)小時(shí)決定的 ， 而是由睡眠質(zhì)量決定的 。如果寶寶睡覺(jué)有規(guī)律 ， 睡覺(jué)安穩(wěn) ， 那么他就能長(zhǎng)的高 。
2.寶寶易長(zhǎng)胖
在人們的印象中 ， 寶寶能吃能睡才會(huì)發(fā)胖 。其實(shí)不然 ， 寶寶睡覺(jué)少反而會(huì)長(zhǎng)胖 。寶寶睡覺(jué)少會(huì)讓身體內(nèi)廋素分泌下降 ， 胃饑餓素分泌上升 ， 導(dǎo)致寶寶吃得多長(zhǎng)的胖 。
3.妨礙寶寶智力發(fā)展
寶寶的大腦正在發(fā)育 ， 良好的睡眠會(huì)讓神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)化大幅增加 ， 加快信息整合 ， 從而讓他的智力、認(rèn)知能力和記憶力獲得提升 。
另外 ， 睡眠質(zhì)量好能讓神經(jīng)系統(tǒng)得到恢復(fù) ， 對(duì)寶寶學(xué)習(xí)能力和記憶力的提升很有幫助 。而那些長(zhǎng)期睡不好覺(jué)的寶寶 ， 會(huì)出現(xiàn)思維遲鈍 ， 注意力下降、頭昏頭暈的表現(xiàn) ， 不利于智力發(fā)展 。
4.寶寶易生病
很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 如果寶寶玩瘋了不睡覺(jué) ， 就會(huì)生病 。這是寶寶的睡眠規(guī)律被打亂后身體免疫力下降導(dǎo)致的 。
【BB睡覺(jué)不規(guī)律，害處真的超級(jí)多】5.寶寶心臟不舒服
爸爸媽媽有沒(méi)有發(fā)現(xiàn) ， 上完夜班后 ， 第二天會(huì)感覺(jué)心率不齊 ， 有一點(diǎn)點(diǎn)不適 。研究已經(jīng)證實(shí) ， 睡覺(jué)少于5小時(shí)的人 ， 患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升 ， 患心梗的概率也提高了兩三倍 。
二、寶寶不早睡 ， 方法在這里
不少媽媽告訴小編 ， 寶寶晚睡的害處大家都知道 ， 但讓寶寶早睡很難 ， 做不到怎么辦？小編接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)讓寶寶早睡的秘訣 ， 媽媽們快來(lái)學(xué)！
1.讓寶寶保持良好的睡眠規(guī)律 ， 到時(shí)間就睡覺(jué) ， 到時(shí)間就起床 ， 不要讓他吃夜宵 。
2.睡前讓他放松情緒不要太興奮 ， 不要看電視玩手機(jī) 。
3.寶寶睡前別吃的太撐 ， 可以喝點(diǎn)牛奶 。
4.保持安靜的睡眠環(huán)境 ， 給寶寶使用舒適的枕頭和被褥 。
5.假如寶寶經(jīng)常夜驚、尿床、翻身 ， 最好帶他去醫(yī)院就診 。

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