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女性怎樣留住挺拔的乳房？
女性從30歲開始 ， 身體就漸漸走“下坡路” ， 尤其是乳房 ， 容易下垂 。下面小編介紹了幾種方法 ， 幫你留住挺拔的乳房 。
常按胸口 。
按壓胸口膻中穴 ， 有促進雌性激素分泌的效果 ， 由內而外保養乳房 。膻中穴位于兩乳頭連線中點 ， 心口凹陷處 。按下3秒后松手為1次 ， 重復5次即可 ， 宜每天做 ， 長期堅持才能見效 。
戴運動型胸罩 。
乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用 ， 一旦松弛就無法復原 。日常生活中 ， 跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶 ， 即便是普通行走 ， 乳房的晃動幅度也有近9厘米 ， 對乳房懸韌帶也是“考驗” 。從生理學看 ， 乳房再小 ， 左右半球也有約1斤的重量 ， 因此 ， 在跑步、跳舞等時 ， 宜換上專門的運動型胸罩 ， 將乳房晃動幅度降到最低 ， 減輕對乳房懸韌帶的拉伸程度 。
鍛煉胸大肌 。
【女性怎樣留住挺拔的乳房？】胸大肌是支撐乳房的肌肉 ， 加強鍛煉可防止乳房下垂 。有一個簡單的做法：仰躺 ， 膝蓋并排立起 ， 手抓毛巾兩端 ， 兩臂伸直 ， 抬起上身 ， 盡量靠近膝蓋 ， 保持該狀態10秒 ， 然后復原 ， 重復數遍 ， 以微微出汗 ， 肌肉有酸脹感為宜 。
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