文章插圖
這些娛樂方式也能抗衰老哦
1、垂釣：
適合垂釣的地方多在郊外 ， 經常到郊外去走走 ， 本身就是一種鍛煉；其次 ， 水邊河畔 ， 空氣異常清新 ， 負離子含量高 ， 讓人感到悠悠然自得 ， 心曠神怡 ， 有利于人體的新陳代謝 ， 能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外 ， 垂釣時靜等魚兒上鉤 ， 則歡快輕松之情溢于言表 ， 從而達到內無思慮之患 ， 外無體疲之憂的最佳養生境界 。
2、書畫：
有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉 。”首先 ， 書法講究意念 ， 練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念 ， 這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙；其次 ， 書法、繪畫都講究姿勢 ， 要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕 ， 將全身的力量集中在上肢 ， 這與氣功修練的姿勢極為接近 。
3、音樂：
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲 ， 會拂去你心中的不快 ， 使你樂而忘憂；此時 ， 體內的神經體液系統處于最佳狀態 ， 從而達到調和內外、協調氣血通行的效果 。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲 ， 可使人熱血沸騰、激情滿懷 ， 產生積極向上的力量 。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂 ， 達到消乏、怡情、養性的目的 。
4、旅游：
旅游可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀 ， 讓人獲得精神上的享受；同時 ， 置身在異域的風景 ， 呼吸一下清新的空氣 ， 讓身心一次短暫的流浪 ， 更能讓人獲得放松 。
5、跳舞：
【這些娛樂方式也能抗衰老哦】實驗研究表明 ， 即使交誼舞中的慢步舞 ， 其能量消耗也為人處于安靜狀態下的3-4倍；其次 ， 跳舞時 ， 舞蹈者要與音樂協調 ， 必須全神貫注 ， 集中于音樂、舞步中 ， 加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托 ， 既是一種美的享受 ， 更能讓人陶醉其中 。
6、養花：
養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目 ， 而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用 。同時 ， 鮮花釋放的芳香 ， 通過人的嗅覺神經傳入大腦后 ， 令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得 ， 產生沁似脾的快感 。
相關經驗推薦
- 冬季別做這些養生錯事兒！
- Win7注冊表權限變更拒絕訪問設定方式
- 面對電腦眼睛干澀疲勞 注意補充這些食物
- 端午這些禁忌你知道嗎
- 端午節 愛做這些事的人 身體更健康
- 小米MIX3滑蓋全面屏的交互方式如何？隨手一滑，一推即達
- 天秤座女的性格是怎樣的 天秤座女生的性格脾氣，天秤座拒絕人的方式
- 夏季如何養生，這些生活常識你應該知道
- 一、旅行社的銷售方式有哪些？
- 去山東旅游一定要吃這些美食！山東的特色美食都有哪些