1、鹽吃多易浮腫 。在日常生活中不難發現 ， 有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫 ， 穿的鞋子變得緊繃 ， 其實是體內的鹽分在作怪 。尤其是患有高血壓等病患者 ， 這種現象更為明顯 。因此 ， 為了使身體不會出現這種癥狀 。除了日常飲食注意外 ， 最重要的就是要控制食鹽量了 。
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2、鹽吃多易長斑 。食鹽過多 ， 除可使面色黑黃外 ， 也有可能導致面頰長出雀斑 。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多 ， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼 。這可是有研究證明的 ， 因此 ， 如果你發現臉上斑點增多的話 ， 那再另外看看你的食鹽攝入量怎么樣吧 。
3、鹽吃多高血壓 。醫學家普遍認為 ， 多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌癥等疾病 。醫學家建議 ， 應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下 ， 以減少一些疾病的發病率 。因此 ， 為了防止疾病在你身上易發的話 ， 該適時控制鹽量攝入了 。
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