大概很多人都會有這樣的經歷 ， 有時候覺得累的時候就蹲下身子 ， 但是等過了一會站起來的時候 ， 就會感覺到頭昏腦漲 ， 還會感覺到眼睛充血一瞬間眼前一片漆黑 ， 甚至還有一些人蹲下去站起來的時候還會感覺到力不從心 。這是為什么呢?
原因
人蹲著時,腿上的血液大大減少,而前傾的頭部卻特別充血 。當你突然站立時,大部分的血液都流到了負擔著將身體舉起的兩腿上,頭部的血.流供應少而慢,同時由于重力的作用,原來在頭部的血液,這時卻大量向下流,這就形成了暫時性的腦部貧血現象 。于是,眼睛的視網膜的血液就供應不足,視細胞受到刺激 。腦部缺血引起頭昏;視網膜缺血出現眼冒金星 。這就是為什么蹲久了站起來會頭昏眼花的道理 。
拓展
其實出現這樣的癥狀也不用太過于緊張 ， 只要休息一下就能夠有效地緩解 ， 這種現象只是短暫性的 ， 不會維持太長的時間 ， 是因為每個人的神經系統都具備調節的能力 ， 血液會很快地輸送回人體的大腦當中 ， 所以頭暈眼花的現象就會得到解除馬上消失 。
但是出現這種現象的時候 ， 有些人癥狀會比較嚴重 ， 而有些人會比較輕 ， 這是由于每個人的身體素質和體質不一樣 ， 有些人的身體素質好因此出現的這一癥狀就比較輕 。尤其是一些經常受到嚴格訓練的運動員和體育生 ， 這兩類人的神經反射能力都比一般人更好 ， 所以就算長時間的蹲下突然站起來的時候頭暈眼花的癥狀也不會太厲害 。
如果有些人這樣的癥狀比較嚴重的話 ， 應該要鍛煉自己的身體 ， 不能夠熬夜 ， 提高自己的人體免疫力 ， 選擇自己合適的運動方式來進行身體鍛煉提高自己的身體素質 ， 且還要加強營養多吃一些營養價值高的食物 。要注意的是 ， 貧血以及高血糖的患者千萬要不能夠隨隨便便的就蹲下并猛起 ， 以免引發意外 。
調理
【蹲久了站起來為什么會頭昏眼花】如果不存在器質性病變的話 ， 一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足 ， 都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善 。
無論是久坐還是久蹲 ， 起身切記過猛 ， 慢慢起身 。
正常作息 ， 每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時 ， 禁止熬夜、通宵 。
加強營養 ， 多吃些補血補氣的食物 ， 如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等 。
每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛煉 ， 改善和增強體質 ， 增強心血管的功能 。
在調理的過程中可以檢測自己的血壓等是否正常 ， 頭暈眼暈等癥狀是否得到改善 ， 必要時可以進行藥物調理
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