對于大部分人來說，每天晚上躺倒床上之后就會進入甜美的夢鄉，但對于一部分人來講，他們在失去意識之后則伴隨而來的是夢游的開始 。為什么會夢游呢?
原因
夢游(Sleepwalking)又叫做睡行，該病以6至12歲的男孩多見 。特征是在前三分之一的晚上，孩童從睡覺中坐起來，睜開眼睛，漫無目的的走來走去，但步伐緩慢且能避開障礙物，有時手上還把玩一些器具像廚房的器皿或浴室的水瓢等，衣衫不整且喃喃自語 。如果試圖叫醒他，他可能會變得意識混亂并有躁動的現象 。
通常孩童可以沒有困難的回到床上，很快繼續入睡，隔天早上醒來對昨晚發生的事毫無記憶 。夢游的孩童很少有作夢的報告，即使有亦是片段，殘缺不全，沒有一個完整的故事 。但成人的夢游卻經常有活生生的夢發生 。30%有夜驚(Sleepterror)的孩童，同時有夢游的現象 。夢游并無男女的差異，但卻常見有家族史 。
據統計，在所有的人口中，約有15%的人在他們的孩童時期，有過至少一次夢游的經驗，發生的尖峰期在4至8歲，15歲后會慢慢的消失，只剩下約0.5%的成年人會有偶發性的夢游發生 。而誘發因子包括睡眠不足、發燒、過度疲倦、使用安眠藥和一些抗精神病的藥物 。
精神心理疾患跟孩童的夢游無關，但跟成人卻有關，只不過即使您治療成人的精神癥狀，夢游仍然持續 。當孩童發生夢游時，應該引導他回到床上睡覺，不要試圖叫醒他，隔天早上也不要告訴或責備病童，如此會造成孩童有挫折感及焦慮感 。如果發作次數實在頻繁，就應該求助醫師給予藥物的幫忙 。
成人的夢游大多源自孩童時未完全緩解的夢游，當然成人的夢游亦可發生于以前毫無夢游病史的成人，大多有精神心理方面的問題，因此成人夢游除了藥物控制外，精神治療也扮演著一個相當重要的角色 。
方法
1、心理上的健康
【夢游的原因是什么】避免過度的壓力影響身心狀態，也保持良好的睡眠習慣，以及規律的日常生活，必要是建議透過心理治療找出潛在的壓力，學會合適因應壓力的方法，也保持身心的健康 。
2、環境上的保護
睡前可先關好門窗，收藏好各種危險物品，注意家中安全，避免夢游時引起傷害自己及他人的事件 。
3、當下的保護措施
如果突然叫醒夢游者時，其實對夢游者在心理與行為上不會有太大影響，但因為是從深睡狀態清醒來，所以夢游者在醒的的一開始會有迷糊與定向力不佳的現象，所以通常邁議可以緩慢及安全的引導夢游者回到床上即可 。
4、長時間的觀察
夢游若到了青春期或成人時，還是頻繁出現的話，除了擔心壓力及遺傳等因素的影響外，一些藥物使用以及器質性因素(如：癲癇癥)，也可能導致夢游的出現 。
相關經驗推薦
- 人為什么會長頭發的原因
- 為什么人生氣的時候說話要用喊
- 人為什么吃辣的時候會出汗
- 寒冷的冬季，自制一杯暖暖的姜汁汽水
- 養生專家：交給女人的60個保養方法，很多人都打印起來貼在墻上了
- 好記、實用的中醫養生歌訣大全！
- 冬天來了，這份干貨滿滿的“養生攻略”，請大家收好
- 女人——-必不可少的心靈養生
- 建筑工程造價與施工項目成本的控制
- 工程量清單中的不平衡報價研究