【風(fēng)靡美國(guó)8大抗衰好習(xí)慣】
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任時(shí)光流逝 ， 你卻像在保鮮箱中生活一樣 ， 依然年輕貌美、精力充沛 ， 這是女性們都?jí)裘乱郧蟮氖?。 近日 ， 美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床助理教授埃倫尼-羅索夫斯基指出 ， 只要改變一些“小”習(xí)慣 ， 就能輕松“永駐青春” 。 坐直了 “坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者 ， 看上去更自信 ， 也更有朝氣 。 ”美國(guó)科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅•達(dá)里索說 ， 正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛 ， 減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛 。 他建議 ， 體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善 。 “這能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉 ， 使上身輕松挺直 。 ”如果沒時(shí)間練 ， 不妨每隔1小時(shí)抻拉一下身體：雙腳觸地 ， 肩膀和下顎放松 ， 雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展 ， 擠壓肩胛骨 ， 保持5秒鐘 。 每回抻拉三四次即可 。 每周至少有3次愉快的性生活 研究證實(shí) ， 性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人 ， 看起來要年輕12歲 。 因?yàn)榍罢甙櫦y少 ， 皮膚更為光滑細(xì)膩 。 研究人員表示 ， 在性生活過程中 ， 大腦會(huì)分泌一種激素 。 它能減輕壓力 ， 使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)” 。 此外 ， 愉悅的性生活 ， 能讓人睡得更香甜 ， 皮膚自然也更白皙光潔 。 描眉 擁有兩彎黛眉使人顯得更年輕 。 “眉毛稀薄 ， 無法凸現(xiàn)個(gè)人特征 ， 就算少年也會(huì)失去青春氣息 。 ”美國(guó)著名美容師達(dá)蒙•羅伯茨說 ， “要修出好眉毛并不難 。 首先 ， 在眉毛稀疏處用深色眉筆涂抹 ， 營(yíng)造出濃密的感覺 。 然后用手指將顏色抹開 ， 使其更自然 。 關(guān)鍵是要遵從自然眉型勾描 ， 別把眉峰畫得太高 ， 不然整張臉會(huì)充滿怒氣 。 ” 涂脂抹粉加染發(fā) 用高光粉底勾勒出臉部輪廓 ， 稍稍抹點(diǎn)胭脂；給頭發(fā)染個(gè)時(shí)髦的顏色 ， 人頓時(shí)能換個(gè)模樣 。 及時(shí)買合身的新內(nèi)衣 女性都知道 ， 胸部會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下垂 ， 可很少有人會(huì)想辦法來掩蓋 。 《內(nèi)衣宣言：虛構(gòu)與事實(shí)》一書的作者蘇珊•內(nèi)瑟羅認(rèn)為 ， 好的內(nèi)衣能讓女性有充實(shí)、被保護(hù)的感覺 。 “它應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈 ， 能將女性的胸部最高點(diǎn)向上提 。 一般來說 ， 這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中 。 ”當(dāng)體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時(shí) ， 應(yīng)及時(shí)測(cè)量胸圍 ， 更換內(nèi)衣尺碼 。 美化雙手 指甲上亮晶晶的裝飾品 ， 或手指上小巧的戒指 ， 都會(huì)轉(zhuǎn)移人們的注意力 ， 從而忽略手部皺紋或斑點(diǎn) 。 英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 49%的受訪者認(rèn)為 ， 精心修飾雙手的女性看起來更年輕 。 戒煙 美國(guó)疾病預(yù)防控制中心曾表示 ， 吸煙者的眼、嘴部會(huì)提前出現(xiàn)大量皺紋 ， 臉色也更灰暗 。 圖拉大學(xué)皮膚病學(xué)臨床助理教授帕特麗夏•法里斯指出 ， 戒煙沒有早晚之說 。 “即使是多年的癮君子 ， 一旦戒煙 ， 身體仍能修復(fù)之前造成的損傷 ， 膚色會(huì)有明顯改善 ， 皮膚狀況也會(huì)煥然一新 。 ” 愉快地笑出來 人們習(xí)慣把呆滯、無力的微笑 ， 看作是“年老”的征兆 ， 蠟黃的牙齒從唇間露出 ， 僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋 ， 缺點(diǎn)也在瞬間被無限放大 。 然而 ， 如果是發(fā)自肺腑地開懷大笑 ， 其真誠(chéng)會(huì)感染周圍的人 ， 甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽 。
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