早睡晚起
西醫的攝生理念出格夸大“天人合一”，夏季天寒地凍，草木凋謝，動動物多處于蟄伏形態以休養生息，為來年發展做預備 。
人體也該當適應天然界特色而得當增加勾當，以避免擾動陽氣，消耗陰精 。以是傳統攝生學提出人們正在夏季早睡晚起，有益于陽氣的暗藏以及陰精的積存，對于安康無益 。
保濕防燥
夏季沐浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓太重、忌番筧堿性太強 。不然，極易毀壞皮膚表層本來未幾的皮脂，讓皮膚更加枯燥，因此也更容易發癢、皸裂 。
沐浴次數以每一周1~2次為好 。沐浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以堅持皮膚潮濕，避免皮膚表層枯燥、零落 。
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