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女人補(bǔ)氣血吃什么湯最好？女人補(bǔ)氣血最有效的湯，看完終于明白了( 二 )

小知識(shí)


2.將蒸熟的南瓜搗成南瓜泥， 放入鍋中， 加入適量紅糖， 拌勻， 備用 。
3加入糯米粉， 攪拌成更大的面團(tuán)， 揉成光滑的面團(tuán)， 然后醒發(fā)20分鐘 。
4醒后揉一揉， 取出面團(tuán)， 揉成一團(tuán)， 就像餃子那么大 。
5鍋中燒水， 水開(kāi)后放入南瓜餃子， 大火燒開(kāi)， 放入酒糟 。 將餃子煮熟， 浮起來(lái) 。
第五湯：木瓜銀耳紅棗湯 。
這個(gè)湯很適合女性朋友 。 銀耳有平民燕窩的美譽(yù)， 營(yíng)養(yǎng)豐富， 可以美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)肌膚、光滑肌膚、減肥 。
木瓜也是女性朋友養(yǎng)生的好助手 。 是“美容產(chǎn)品”， 可以保濕、美白、保濕、豐胸 。
煮出來(lái)的湯香甜可口， 特別好吃 。 下面我們一起來(lái)看看具體做法：
配料：木瓜、銀耳、枸杞、蓮子、冰糖 。
實(shí)踐；1將銀耳用熱水和蓮子浸泡 。
2泡好的銀耳， 洗凈撕成小花備用 。
3木瓜去皮， 切塊， 備用 。
3燉鍋加水， 放入蓮子、銀耳、木瓜， 大火煮 。
4煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火， 加入冰糖， 待所有食材煮開(kāi) 。
第六湯：蘿卜鯽魚(yú)湯 。
蘿卜鯽魚(yú)湯是蔬菜湯， 營(yíng)養(yǎng)均衡， 葷素搭配 。
適合冬天飲用， 也很適合女性朋友來(lái)喝 。
鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富， 里面豐富的蛋白質(zhì)， 維生素A等， 可以緩解冬季的天氣干燥， 讓肌膚有水分， 更加靚麗 。 蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富， 常吃一些， 可以增強(qiáng)體質(zhì)， 預(yù)防三高疾病 。


想要煮出的魚(yú)湯， 稠濃奶白， 大家要掌握方法：用熱水來(lái)煮魚(yú)湯， 湯的顏色會(huì)更加白一些 。 再則， 在煮湯的時(shí)候， 火候很重要， 先旺后中， 不要用小火， 湯面始終保持沸騰， 湯汁更加容易呈奶白色 。
下面看看具體的做法；
食材：鯽魚(yú)1條， 蘿卜半根， 鹽， 胡椒粉， 蔥姜
做法：1把鯽魚(yú)清洗， 除去內(nèi)臟， 稍微腌制一下， 上面抹一些鹽， 料酒去腥 。
2蘿卜去皮， 清洗， 切絲， 備用 。 蔥姜切好 。
3鍋里放油， 放入魚(yú)煎至兩面略黃， 放進(jìn)姜， 加入溫水， 大火煮，
4煮沸后加入蘿卜絲， 中火煮， 待湯汁燒至乳白色即可， 起鍋前， 加入一點(diǎn)鹽， 胡椒粉， 蔥花即可 。



上面這幾道湯， 女性朋友在冬天要常喝一下， 適合冬天的喝的美味， 滋養(yǎng)身體， 還養(yǎng)氣血， 過(guò)上溫暖的冬季， 有一個(gè)好的身體 。

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