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夏天吃什么補(bǔ)氣血效果最好？夏天食補(bǔ)補(bǔ)氣血，今天才知道！

小知識(shí)

夏天出汗多 ， 這個(gè)湯不能少 。 兩者搭配的雞肉 ， 既滋補(bǔ)又滋補(bǔ)！
天熱 ， 睡覺(jué)也不好吃 。 經(jīng)常喝這種湯 ， 干脆一鍋煮 ， 享受夏天！
今年三伏天 ， 時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng) ， 前后一共40天；每天都是30多度的大熱天 ， 炎熱的天氣讓人普遍食欲不振 。 但是 ， 人是鋼鐵做的 。 另外 ， 在夏天 ， 他們消耗大量的體力 。 如果不注意補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng) ， 他們的體質(zhì)會(huì)迅速下降 ， 容易中暑 。 作為家庭的“主人” ， 自然要多為家人的健康著想 ， 用不同的方式做出一些好吃又有營(yíng)養(yǎng)的食物 ， 來(lái)刺激家人的食欲 ， 增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 。
夏天 ， 我家?guī)缀趺刻於际且粯拥?nbsp;， 就是喝湯 。 我們一家三口超級(jí)怕熱；大量出汗不僅帶走水分 ， 還會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失嚴(yán)重 ， 所以及時(shí)補(bǔ)充身體很重要；所以 ， 無(wú)論是肉湯、魚湯、蛋花湯、各種蔬菜湯、甜湯 ， 都是我家餐桌上必備的湯 。
今天給大家推薦一款好喝的湯 ， 就是雞湯 。 眾所周知 ， 雞肉是一種高蛋白低脂肪的肉類 。 它味甜而溫和 ， 含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂 。 一年四季都可以吃 。 雞肉的吃法很多 ， 炒、燉、紅燒、涼拌、煲湯 ， 都很好吃 。 今天拿了家里僅剩的半只土雞 ， 配玉米 ， 當(dāng)歸 ， 黃芪 ， 還有一鍋養(yǎng)生雞湯 ， 滋補(bǔ)又營(yíng)養(yǎng) 。 有肉 ， 有粗糧 ， 有湯 。 一家三口 ， 一人兩碗 ， 好舒服 。
說(shuō)起雞湯 ， 其實(shí)很簡(jiǎn)單 ， 也是我特別愿意做的菜之一；處理過(guò)的雞肉 ， 在鍋里焯水后 ， 洗凈 ， 和其他準(zhǔn)備好的食材一起扔進(jìn)電飯鍋 ， 用水燉 ， 腌制 。 夏天煮一鍋湯 ， 隨意炒個(gè)一兩個(gè)菜 ， 一家三口口吃一頓飯 ， 簡(jiǎn)單又不失營(yíng)養(yǎng) 。 夏天出汗多 ， 這個(gè)湯不能少 ， 雞肉兩者同吃 ， 既補(bǔ)氣血又營(yíng)養(yǎng)；天熱 ， 睡不好 ， 聞不香 。 經(jīng)常喝這個(gè)湯 ， 簡(jiǎn)單煮一壺 ， 享受夏天 。 來(lái)看看具體做法吧！
原料：土雞半只 ， 小玉米兩個(gè) ， 當(dāng)歸10g ， 黃芪10g 。
材料：生姜10g ， 料酒20ML ， 鹽3g 。
制造步驟：
1.準(zhǔn)備好主要原料 。
2:雞肉 ， 洗凈后切塊 ， 鍋內(nèi)冷水加料酒 ， 煮出血沫 ， 關(guān)火撈出 。
3:雞塊 ， 洗凈血沫 ， 流水下瀝干；將當(dāng)歸、黃芪用清水洗凈；姜片；將小玉米洗凈 ， 切碎 。
4:所有食材 ， 全部放入電飯鍋內(nèi)膽 。
5:加入足夠的熱水和10ML料酒 。
6:選擇燉2小時(shí)的程序 。
7:程序結(jié)束后 ， 打開(kāi)鍋蓋 ， 加鹽調(diào)味；根據(jù)自己的喜好在碗里加入蔥花 。
精靈喋喋不休：
1:精靈湯的小電器是用水燉的 ， 所以湯里的水量不會(huì)因?yàn)闊醵鴾p少 。
【夏天吃什么補(bǔ)氣血效果最好？夏天食補(bǔ)補(bǔ)氣血，今天才知道！】2:玉米 ， 或者可以根據(jù)自己的喜好換成山藥 ， 也很不錯(cuò) 。

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