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辟谷需要在專業的指導下進行訓練 ， 這才是最好的方法 ， 尤其是在沒有老師指導的情況下 ， 建議時間不要過長 ， 如果有專業老師指導的話 ， 可以辟谷7-10天左右 。
斷食有非常強烈的饑餓感和眩暈感 ， 曾有人說饑腸轆轆 ， 感覺生不如死 。 而辟谷則沒有饑餓感 ， 更沒有痛苦 ， 體驗者可以活動自如 ， 正常生活、正常工作 ， 甚至可以正常運動 。
【斷食七天和三天的區別】 辟谷多少天最好?一般的辟谷都是選擇三天 ， 七天的時間 ， 也是可以很好的幫助排出身體的毒素 ， 一般三天以內的辟谷能起到清理凈化的作用 ， 但醫療上不會很明顯 。 七天以上的辟谷在醫療上才會有明顯效果 。
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