隨著空調價格的下調和人們生活水平的提高，擁有空調的家庭和辦公場所越來越多 。但是你知道我們不能經常呆在空調房，你知道為什么嗎?
原因
空調啟動后，必須關閉門窗，室內的一氧化碳、氮氧化物、懸浮顆粒越來越多 。在裝有空調的房間里還有放射性氣體氡，它使人患肺癌的機會增多 。因為屋內空氣的污染，還會使對人體有益的負離子減小 。由此引起的感冒、發燒、頭痛、血壓高等現象卻越來越多 。
為了改善室內的空氣質量，可以安裝負離子發生器 。可以定期開窗通通風 。最重要的是要多到戶外進行體育鍛煉 。
5個小動作預防空調病
1、搓搓鼻翼
夏季室內外的溫差常常會讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發鼻炎 。發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低 。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力 。同時還可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀 。
2、按按脖子
空調房里待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀 。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處) 。中醫認為，風為陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風寒之邪 。按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按于風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥 。
3、揉揉肋間
空調房比較涼，容易腸胃不適，平時不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用 。期門穴位置很好找，仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中 。按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度 。
4、捏捏肩膀
冷氣吹著肩頸，時間長了就會出現酸痛等不適，此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下 。具體做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，雙手虎口張開，四指并攏，自然搭在被按摩者雙肩上，做有節律的拿捏動作 。如果再用空心拳捶捶后背，效果會更好 。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力過重、過久，尤其是患有心腦血管疾病的人 。
5、踮踮腳尖
【為什么不能經常呆在空調房】空調房空氣流通差，容易使人疲倦 。累了時可以起身練習踮腳尖，它不僅能使人的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏癥狀 。可以踮著腳尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據自己的身體狀況再重復幾次 。初練者可以扶著墻，熟練后就不用借助外物了 。也可以坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，將兩瓶礦泉水或其他重物放在大腿上，踮腳30~50次 。
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