Menu 2 豆腐魔芋咖喱(467卡)
資料(2人份)：豆腐半塊、魔芋半塊、紅椒4根、小豆蔻2顆、橄欖油1茶匙、咖喱汁40克、水2杯、米飯300克、芝麻2茶匙、青豆100克、孜然粉半茶匙 。
將小豆蔻搗碎，用橄欖油熱鍋后，放入孜然粉以及紅椒爆炒一下，而后似乎切好的豆腐與魔芋煎一下后，退出小豆蔻以及水煮至沸騰，關掉火，溶入咖喱汁夾雜后再?；穑系笕錾锨喽?。
Menu 3 豬肝咖喱(425卡)
資料(2人份)：豬肝120克、蒜以及生姜過量、橄欖油1茶匙、水2杯、青椒100克、咖喱汁140克、醬油1茶匙、喼汁(英國黑醋)1茶匙、法國面包100克 。
將豬肝切成塊狀，生姜以及蒜切碎，用橄欖油熱鍋后放入蒜末以及姜末爆香后，放入豬肝煎一下，倒入水煮至沸騰，關掉火溶入咖喱汁，倒入切好的青椒再次停火加熱，最初退出喼汁以及醬油調味便可 。
Menu 4 番茄年夜豆咖喱(342卡)
資料(2人份)：番茄4個、秋葵6根、水煮年夜豆100克、水2杯、咖喱汁40克、印度嗆味香料(garam masala)1茶匙、芝士粉2茶匙、米飯280克、麝香20克 。
將年夜豆、水、整個番茄放入鍋頂用小火煮10分鐘，同時將麝香以及米飯夾雜后捏成飯團備用 。當年夜豆以及番茄煮至沸騰關火，溶入咖喱汁以及印度嗆味香料，放入秋葵后?；鹬笠幌伦?，最初撒入芝士粉調味便可 。
Menu 5 山藥胡雙菌咖喱(140卡)
資料(2人份)：山藥200克、胡蘿卜半根、金針菇100克、香菇2朵、水1杯、咖喱粉1茶匙、洋蔥半個、醬油與料酒的夾雜醬汁100毫升 。
將香菇泡水洗凈后切半，山藥以及胡蘿卜去皮洗凈切成塊狀，洋蔥切絲 。正在鍋中放入醬汁、1杯水、胡蘿卜以及洋蔥，煮至沸騰后退出山藥、金針菇以及咖喱粉，充沛夾雜后煮沸便可 。
Menu 6 野味酸奶+咖喱炒飯(268卡)
資料(2人份)：無糖酸奶1杯、孜然粉1茶匙半、鹽1茶匙、辣椒粉半茶匙、印度嗆味香料(garam masala)半茶匙、紫菜絲2勺、米飯過量、橄欖油1/3茶匙、姜黃1/6茶匙、小豆蔻大批、水1小杯 。
將孜然粉、半茶匙的鹽、印度嗆味香料、辣椒粉放到酸奶中夾雜，撒入紫菜絲 。用橄欖油熱鍋，放入鹽以及姜黃、磨碎的小豆蔻、水夾雜煮熱后，倒入米飯炒一下便可 。
咖喱減肥的走光
Point 1
富含的各類養分排匯患上更平衡，沒有怕飲食減肥帶來的養分失衡，同時管制食欲 。
Point 2
吃完咖喱后，體溫降低，安慰血液輪回，促成推陳出新，熄滅脂肪，行使排汗排出體內的毒素與廢料 。
Point 3
制造簡略，所需的工夫也很短，正在家里就能輕松飲食減肥，并且合營各類主食都很甘旨 。
2?女性減肥平臺期怎樣辦
經過節食的辦法來進行減肥的話，是很容易進入平臺期的，由于節食減肥自身就是一種沒有衰弱的辦法，是很容易招致胃部呈現成績的，因而也就很容易誘發胃部的衰弱成績，倡議減肥最佳是要應用正確的辦法，要經過靜止錘煉的辦法來進行減肥，一樣平常要留意多靜止，要制訂適宜本身的靜止方案，天天都要進行適當的靜止，一樣平常的飲食也要留意防止攝取高脂肪的食品 。
過午沒有食短時間內減肥是頗有效的，然而過午沒有食對身材很欠好，長時間以往胃個各個食堂城市遭到傷害，并且養分跟沒有上發育也會欠好 。普通來講遇到平臺期了靜止能夠加年夜一點，飯量能夠試著正在去縮小一點點，萬萬沒有要吃的太少，并且養分平衡搭配，沒有要吃那些高熱量的食品就能夠了 。這類狀況呈現，你肯定要堅持上來，否則頗有可能后面的節食就白致力了，貴正在堅持才會無效果 。
相關經驗推薦
- 長期服用避孕藥有副作用嗎 吃避孕藥會有什么反應
- 長期陽痿會帶來哪些危害
- 陰囊潮濕的癥狀
- 月經期間怎樣能豐胸 月經期間豐胸妙招
- 檸檬減肥食譜 夏日秀苗條身姿
- 減肥期間吃什么青菜最容易瘦
- 減肥期間需要注意什么？這6點你必須知道！
- 減肥方法小妙招 7天黃瓜雞蛋減肥法食譜瘦10斤
- 減肥方法小妙招食譜
- 為什么夏天是減肥的最佳時期