1、潤(rùn)腸通便：香蕉味甘性寒 ， 可清腸熱 ， 常用于治療熱病煩渴、大便秘結(jié)之癥 。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪 ， 可起通便潤(rùn)腸之效 ， 因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的理想食療果品 。
2、抗抑郁：香蕉能夠幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺 ， 可以振奮精神 ， 阻止憂(yōu)郁情緒產(chǎn)生 。憂(yōu)郁癥患者以及心情不佳者適量吃香蕉 ， 可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加 ， 有效減輕其悲觀抑郁程度 ， 甚至使不愉快的情緒消失 。
3、降血壓：香蕉中鉀離子含量多 ， 能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷 ， 因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉 。有調(diào)查顯示 ， 經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比普通人低23.6％ ， 這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān) 。
4、消水腫：香蕉含有豐富的鉀 ， 當(dāng)人體鈉過(guò)多導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分 ， 引起水腫時(shí) ， 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分 ， 使身體達(dá)到鉀、鈉平衡 ， 有效消除水腫現(xiàn)象 。
5、保護(hù)胃粘膜：香蕉可降低胃酸 ， 緩和對(duì)胃黏膜的刺激 ， 并且能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng) ， 對(duì)胃潰瘍具有保護(hù)作用 。胃潰瘍患者 ， 在服用藥物后適量吃一些香蕉 ， 可以起到保護(hù)胃黏膜的作用 。
6、抗癌：香蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維 ， 能促進(jìn)胃腸排空 ， 減少人體對(duì)有害物質(zhì)的吸收 ， 對(duì)癌癥尤其是消化道癌癥有很好的防治作用 。此外 ， 香蕉富含維生素B6和維生素C ， 是天然的免疫強(qiáng)化劑 ， 可抵抗各類(lèi)感染 。
【香蕉的功效作用和營(yíng)養(yǎng)殖價(jià)值是什么 香蕉的功效作用和營(yíng)養(yǎng)殖價(jià)值】7、香蕉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等 。香蕉含有大量碳水化合物 ， 因此食用香蕉能為機(jī)體提供充足的能量 。香蕉的淀粉含量高 ， 飽腹感強(qiáng) ， 因此適量吃香蕉還能減少對(duì)其他食物的攝入 ， 起到減肥瘦身作用 。香蕉中含有大量鉀離子 ， 鉀離子不僅維持身體電解質(zhì)平衡 ， 還能降低血壓 ， 起到防治心血管疾病的作用 。香蕉中富含膳食纖維 ， 膳食纖維在胃中可吸水增強(qiáng)飽腹感 ， 進(jìn)入腸道后吸水增加糞便體積 ， 可促進(jìn)排便 。因此長(zhǎng)期便秘的人吃香蕉有潤(rùn)腸通便的作用 。
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