小雪骨氣到來
氣溫進一步降低
暖流也隨之而來
西醫實際以為，人體正在外界氣象變革的影響下，會發作春生、夏長、秋收、冬藏等順應性變革 。
依據西醫“天人合一”的實際，到了夏季，人體的陽氣暗藏，以是夏季應避寒就溫 。
食溫補腎度隆冬
腎與夏季響應，夏季可偏重補腎 。
宜：正在飲食上，可得當停止溫補，宜食溫性食品，能夠起到很好的防寒后果 。
忌：炎熱的食品不成過量食用，以防陽氣郁結化熱；也不成多食生冷黏膩之品，避免毀傷脾胃陽氣 。
心腦血管病患者需求留意正在夏季沒有宜過量食用高熱量、高脂肪的食品，正在食用肉類食品時，可搭配夏季的季候蔬菜、水果一同吃 。
冬筍燉羊肉
【用料】冬筍1顆、羊肉500克、蔥、八角過量
【做法】冬筍去皮，切片，用開水焯5分鐘，撈出瀝干水份 。鍋內燒油，爆噴鼻蔥以及八角，放入羊肉煸炒出油 。正在鍋內倒入過量水，煮開后參加冬筍，燉煮40分鐘后便可出鍋 。
【成效】冬筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具備滋陰涼血、以及中潤腸、清熱化痰等成效 。冬筍富含豐厚的炊事纖維，與溫熱的羊肉一同烹飪食用，補而沒有膩，能夠增進腸道爬動，消弭積食 。
【留意】冬筍中含有較多的草酸，與鈣分離會構成草酸鈣，以是尿道結石、腎炎患者沒有宜食用 。得了胃腸道疾病的人，也沒有宜多食，以避免添加胃腸道的擔負，從而減輕病情 。
防病保健重保暖
小雪后，氣候逐步冰冷，室表里溫差較年夜，心腦血管疾病易正在此時發生發火 。
中暮年人要調控好血壓、血糖、血脂等風險要素；飲食上要做到低鹽、低脂，實時彌補維生素以及微量元素，多吃蔬菜生果，多飲水，能夠正在此時用年夜棗以及枸杞子泡水飲用 。
年夜棗枸杞茶
【用料】枸杞子、年夜棗過量
【做法】用枸杞子、年夜棗泡水，代茶飲用
【成效】年夜棗可補氣健脾，枸杞子可明目滋腎，正在冬季飲用年夜棗枸杞子茶可起到改進體質虛寒、加強抵當力的感化 。
得了心腦血管疾病的患者要遵醫囑、實時服藥 。
此時仍是傷風、慢性支氣管炎等呼吸零碎疾病的多發季節，以是除注重正在室外御寒保暖以外，還要把持室內溫度沒有宜太高 。
慢性支氣管炎的患者要依據氣溫變革當令增加衣物，留意室內透風換氣，堅持氛圍暢通流暢、清爽，防止氛圍純凈激發呼吸道疾病 。
【小雪｜避寒食溫重保暖，忌食燥熱生冷，注意補腎】（文中提到方藥需正在業余醫師指點下運用）
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