高粱
高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃 。高粱對于小孩消化沒有良、小孩兒脾胃氣虛景象有明顯的醫治成效 。
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小米
小米能益腎以及胃、除了熱補虛、安神健胃 。是很好的安息健胃食物 。
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芡實
芡實補脾益腎、收斂止瀉 。能健脾胃、補脾生血，令人耳聰目明，丑化肌膚，防老抗衰 。
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【五谷雜糧也是藥，原來有這么多功效！】薏米
薏米可以清熱強身、健脾補肺、止瀉以及胃 。合適腳氣病、浮腫者食用，也可改進粉刺、淡化黑斑、斑點與皮膚粗拙等景象 。
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燕麥
燕麥可以補脾益腎、止血消腫、補虛強體 。對于糖尿病、便秘有很好的改進，并遏止膽固醇、防備血汗管疾病、保持身材血糖波動 。
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蕎麥
蕎麥能益力量、開胃寬腸、清熱解毒 。此中所含年夜亞油酸，可低落膽固醇與體內血脂 。
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枸杞
枸杞具備滋補肝腎、項目、益面色、長肌肉、豎筋骨之成效 。
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核桃
核桃富含維生素E，能抗氧化、抗朽邁 。一斤核桃仁相稱于5斤雞蛋或許9斤牛奶的養分 。核桃能健腦益智，常常吃能潤血脈，黑須發，使皮膚精致潤滑 。
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紅棗
紅棗含有豐厚的維生素C，有補氣血以及健脾生血的感化 。常常食用紅棗，能令人面色蒼白，老小咸宜 。
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糙米
糙米比白米更易消化汲取 。糙米保存了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所含的維生素以及礦物資卻占到了百分之七十 。
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芝麻
芝麻潤腸通便，并且活血養顏，生發黑發，更有健腦以及加強影象力和延緩朽邁的感化 。
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黑米
黑米是糯米中的寶貴種類，《紅樓夢》中稱之為"御田胭脂米" 。
是糖尿病以及血汗管疾病患者抱負的炊事保養品，也是養分價極高的滋補品 。
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葛根
葛根能避免動脈軟化，有降血壓、抗朽邁的感化 。日韓流行食葛根，其共同的豐胸、美容后果，使患上浩繁愛漂亮女性趨附者眾 。
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