隨著社會的演進 ， 雙薪家庭已經是常態 ， 女性在家庭中也分擔起經濟責任 。但傳統觀念上男性仍是一家之主 ， 社會給予的責任也更大 。在家庭和社會的雙重責任下 ， 很多男性背負壓力 ， 透支體力 。為了給家人幸福的生活 ， 男性更應該好好保養自己的身心 ， 否則一到中年 ， 恐怕很多疾病都會找上身 。
營養失衡、心血管疾病、男科疾病..... ， 稍一不注意 ， 這些疾病就會偷偷找上你 。即便再強壯的男人 ， 也需要細心保養 。以下綜合了各路專家的建議 ， 整理出一份專屬男性的養生寶貝清單 。
營養專家：多吃含鋅食物
女補鐵 ， 男補鋅 ， 對營養素的需求男女還是有別 。鋅對男性來說 ， 是一種特別重要的營養素 。因為鋅是雄性激素合成的必需品 ， 同時也負擔著保護前列腺的重任 ， 是維系人體健康必需的微量元素 ， 有“生命之花”的美譽 。
每天生活中體內的鋅會由糞便 ， 尿、汗、頭發、皮膚等流失 。缺鋅會導致味覺下降 ， 鼻子周圍變得油膩、發紅、愛脫皮 ， 甚至腸道菌群失衡 。
飲食上可以多吃含鋅豐富的食物 ， 推薦貝殼類 ， 如牡蠣、蛤、蠔、蚌等 ， 其中牡蠣是公認含鋅最多的食物 。另外 ， 瘦肉、堅果、粗糧中的鋅含量也不少 。蘋果含鋅 ， 國外也常用“蘋果療法”來治療慢性前列腺炎 。上一頁1234下一頁
【專家給男人的6類養生寶貝】
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