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經久用電腦必備的防輻射與護膚方法

知識百科方法防輻射

【經久用電腦必備的防輻射與護膚方法】

1、養護明眸

假如你不愿望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面龐憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網 。日常平凡準備一瓶滴眼液，以備不時之需 。上網之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯 。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲憊，營養眼周皮膚 。

2、面部防護健康常識

上網雖不致如臨大敵，但對厲害的電磁輻射照樣應做足面部功夫 。
屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更輕易導致斑點與皺紋 。是以上網前不妨涂上護膚乳液后加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力 。

3、徹底潔膚

上網停止后，第一項義務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗臉龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品 。久之可削減傷害，潤膚養顏 。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效 。

4、增加營養

對經常上網的人，增加營養很重要 。維生素B群對腦力勞動者很有益，假如睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的調和性，是上網時的最佳小零食 。此外，不準時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著 。假如你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁 。

5、常做體操

長時間上網，你可能會感到到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張 。所以，日常平凡要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，并贊助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，伸展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展重要疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法 。記住，此類體操運動量不大，但遠比睡個懶覺來得效果顯著 。               

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