【經(jīng)常靜坐身體少發(fā)炎 患病率減25%】每當(dāng)流行感冒季節(jié)來臨，許多人就忙著打流感預(yù)防針 。但是有時(shí)候流感疫苗不一定百分之百的有效，需要另尋他法 。
據(jù)加拿大《環(huán)球郵報(bào)》報(bào)道，威斯康辛州立大學(xué)的教授巴瑞特和同事一起探討靜坐冥想和體育鍛煉對(duì)防止流感的作用，將結(jié)果發(fā)表在"家庭醫(yī)藥年刊"上 。
靜坐者請(qǐng)病假天數(shù)最少
在流行感冒季節(jié)開始以前，巴瑞特教授將志愿者分成三個(gè)小組，第一組是靜坐冥想組，第二組做體育運(yùn)動(dòng)，第三組生活照常 。然后追蹤這些人的健康狀況，看看每組有幾人生病，病況有多嚴(yán)重，以及病了多久 。
結(jié)果令人驚奇 。靜坐冥想組和運(yùn)動(dòng)組的人員生病的機(jī)率減少了 25 ％，病狀最輕的是靜坐組，其次是運(yùn)動(dòng)組，最嚴(yán)重的是生活照常，什么也不做的第三組 。至于病期的縮短，靜坐冥想組和運(yùn)動(dòng)組縮短的時(shí)間一樣 。
每組成員每年總共請(qǐng)幾天的病假的數(shù)據(jù)，也許是最有趣的發(fā)現(xiàn) 。靜坐冥想組的病假是16 天，運(yùn)動(dòng)組32 天，生活照常組67天 。
運(yùn)動(dòng)和靜坐冥想都能夠有效的防止呼吸道的發(fā)炎 。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)系統(tǒng)非常有益，而免疫系統(tǒng)是身體抗拒發(fā)炎、不適和疾病的系統(tǒng) 。運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的循環(huán)作用，使病菌、 病毒和有毒物質(zhì)更有效的從血液和淋巴液中排出去 。同時(shí)，規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)也增加巨噬細(xì)胞的數(shù)量和功能，巨噬細(xì)胞是巡游全身，負(fù)責(zé)襲殺侵入者的白血球 。
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