面對球網 。兩腳自然開立 。左腳在前 。左手托球在身前 。用抬臂和手掌平托往上送球 。球平穩的垂直拋向右肩的前上方 。拋球時將右臂舉起來 。屈肘和肩膀齊平 。上體向右側轉動 。擊打球的中后部 。擊中球后手腕迅速推壓 。讓球呈上旋飛行 。
排球上手怎么發球
初學者剛學排球 。首先要學習排球的發球技術 。面對球網 。兩腳自然開立 。保持左腳在前 。左手托球在身前的動作 。用抬臂和手掌平托往上送球 。將球平穩的垂直拋向右肩的前上方 。不能太高也不能太低 。
在拋球的同時 。將右臂高高的舉起來 。屈肘之后和肩膀齊平 。上體稍微向右側轉動 。在右肩前上方伸直手臂至最高點 。用整個手掌擊打球的中后部 。擊球的時候手指自然張開和球吻合 。
【排球上手發球技術動作要領】擊中球之后手腕迅速做出推壓的動作 。讓球呈上旋飛行 。擊球完畢后 。重心會向前移動 。這個時候要迅速回到場內 。準備防守 。注意擊球發力是從兩腳蹬地的時候開始的 。這個時候要預先拉長胸、腹、背部肌肉群和手臂各肌肉的協同用力 。通過挺身、專題動作帶動手臂揮動 。
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