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重陽
2021年10月14日木曜日
夏歷辛丑年玄月初九
重陽
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日月并陽，兩九相重 。
此時，天高云淡、氣凈風清，
是最為好人的時辰 。
相傳，每一年的玄月九，
城市有殺傷力極強的瘟疫呈現，
傷獸性命，
因而，便有了重陽風俗及攝生法門，
來維護身材健康 。
把握好如下攝生法門，
百口才干身材安康、闊別疾??！
重陽百口如許做
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攝生風俗
一、登高：步步登高，健身祛病
登高是重陽節最為緊張的風俗勾當，此時已經到暮秋，氣象冰冷，登高可有助于舒緩襟懷，消弭憂慮，到達賞心悅目、健身祛病的目標 。
需求留意的是，爬山時要維護好膝蓋，可帶上護膝，避免腿部遭到毀傷 。
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二、喝酒賞菊：心曠神怡，短命健康
菊花，又為短命花，是性命力的意味，而菊花酒，又是重陽的必需飲品，是祛災祈福的“不祥酒” 。
滋味清冷甜蜜，有養肝明目、健腦、延緩朽邁的成效，更有短命健康的寄意 。
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三、佩帶茱萸：辟邪驅毒，維護安康
茱萸被稱為“辟邪翁”，氣息辛辣芬芳，性溫熱，能夠治寒驅毒，驅蟲去濕，還可減緩眩暈耳鳴，腰膝酸痛等癥 。
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攝生法門
一、飲食方面：潤燥養肺
重陽先后，秋燥分明，易傷津耗液，簡單呈現呼吸道疾病，因而鼻炎、咽炎等癥狀高發 。
此時，飲食多以保養潤津為主，少吃過分清淡、辛辣的食品，多喝水，多吃維生素豐厚的生果以及蔬菜 。
羊肉也是沒有錯的挑選，羊肉性溫，益氣補虛，秋冬食用，可到達進補御寒的兩重后果 。
可與豆腐、蘿卜一起煮制，可彌補多種微量元素，還能清熱瀉火、消積化痰 。
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二、起居方面：避風而臥
重陽已經到暮秋，溫差較年夜，要實時添衣保暖，避免傷風 。
春季夜晚冰冷，簡單遭到北風侵襲，惹患上疾病下身 。此時，定要避風而臥，暖和入眠 。
睡前可熱水泡腳，勝似補藥，有助于就寢，還能進步身材防寒才能 。
三、進補方面：防止盲補
春季是進補的最好季節，但也要防止盲補，避免添加身材擔負 。
進補沒有是越多越好，需依據本身實踐狀況來彌補養分，養分搭配要豐厚多樣，更要公道過度 。
防止凡是補必肉的看法，過量食用肉類簡單形成腹脹、消化沒有良，特別是白叟以及小孩，必定要留意 。
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四、 心態 ：心境豁達
春季氣溫降低，花木凋謝，人們簡單觸景生情，心情高漲，開端悲秋，從而影響身材排泄混亂，形成疾病的發作 。
此時，要堅持心境酣暢，有事看開，無事多笑，多與家人冤家交心，一同進來逛逛，也可培育本人的興味喜好，只要心境好，身材才更好 。
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