五、沒(méi)有正在飯后跑 。人體吃飽以后，食品正在腸胃尚未完整消化，這個(gè)時(shí)分跑步就像是翻炒腸胃外面的食品，會(huì)讓人發(fā)生惡心、反胃、腹痛等沒(méi)有適感 。倡議最佳飯后1-2小時(shí)以后再活動(dòng)，如許既能增進(jìn)腸胃消化汲取食品，還能強(qiáng)體健身 。
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