有許多人有口臭的問題 ， 但是卻找不到方法改善 ， 不但讓自己變得沒自信 ， 也影響人際關系 。 從中醫的觀點來看 ， 口臭的原因有很多 ， 想要改善必須從飲食及生活習慣開始改善 。 【口臭怎么辦？5種食物改善口臭】
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睡眠不足、暴飲暴食都是不良的生活習慣 ， 容易造成肝火旺盛或腸胃的疾病 ， 讓口腔的自凈功能減弱 ， 每次說話都會伴隨難聞的異味 ， 即使嚼口香糖也只能短時間讓口氣清新 ， 異味還是不斷的出現 。 ◎ 造成口臭的原因 1) 熬夜、壓力大、易怒或憂郁 2) 生理期及懷孕 3) 吃完洋蔥、蒜、動物脂肪的食物 4) 暴飲暴食 ， 吃過多的食物 5) 慢性胃炎、慢性腸炎等腸胃疾病 6) 糖尿病、新陳代謝差等慢性疾病 7) 蛀牙、牙周病 8) 便秘、排便不順 9) 抽煙、喝酒 10) 節食減重 ◎ 紅茶、綠茶 日本學者發現綠茶中的兒茶素與類黃酮 ， 具有抗菌、抗發炎、去除臭味等功效 ， 對于消除口臭有很好的效果 。 建議可以在用餐后 ， 沖泡一杯無糖的紅茶或綠茶 ， 喝一口并含在嘴里 ， 再慢慢吞下去 ， 就能讓口齒清香 。 ◎ 檸檬水 檸檬具有生津、止渴的功效 ， 且富含豐富的維生素 C ， 食物中的維生素 C 可以讓口腔形成不利于細菌生長的環境 ， 檸檬中的有機酸能分解造成口臭的蛋白質 ， 減少食物殘留發酵而造成口臭 。 ◎ 金桔 金桔具有幫助消化、促進唾液分泌的功效 ， 可以增加口腔的自凈作用 ， 對于食滯造成的口臭很有幫助 ， 可以把新鮮的金桔洗凈后直接撥開來吃 ， 具有健脾胃的功效 ， 也能讓口氣芳香 。 ◎ 海帶 海帶富含豐富的膳食纖維 ， 纖維素對于清潔口腔有很大的幫助 ， 能夠幫助腸道蠕動 ， 排除體內的毒素與廢物 。 研究發現 ， 海帶中含有一種高效的除臭成份 ， 除臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的 3 倍 。 ◎ 異麥芽寡糖 腸道內的好菌 - 雙歧桿菌維持在理想的狀態 ， 可以預防便秘 ， 異麥芽寡糖是雙歧桿菌的食物來源 ， 可以幫助維持好菌的繁殖 ， 減少壞菌 ， 讓腸道健康、幫助排便 。 口臭與便秘也有很大的關系 ， 因此攝取適量的寡糖可以預防口臭 。
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