【仰臥起坐和卷腹的區(qū)別】
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仰臥起坐和卷腹的區(qū)別：
1、發(fā)力部位不同：仰臥起坐可以提高髖關節(jié)發(fā)力，卷腹只有腹直肌腹外斜肌等腹部肌群發(fā)力 。
2、動作不同：仰臥起坐平躺坐起動作，坐起時，整個背部離開地面，用胸口去靠近膝蓋，而卷腹的動作并沒有完全坐起，只是上背部離開地面 。動作過程中，仰臥起坐的髖部活動，而做卷腹動作時髖部固定 。
3、訓練的肌肉不同：仰臥起坐對鍛煉髖腰肌的作用要比鍛煉腹肌的作用顯著，而卷腹能夠有效鍛煉腹部肌肉 。
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