受訪專家/廣州市西醫病院治未病中間副主任 陳群雄
春天若何攝生呢？除正在一樣平常糊口要留意的一些習氣以外，也能夠經過推拿穴位來攝生 。廣州市西醫病院治未病中間副主任陳群雄引見，春天攝生起首養肝 。肝主疏泄，主條達氣機，肝的功用一般則人體氣機遲滯，陽氣易于升發 。春天養肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四年夜穴位 。
●肝俞穴位
【地位】第9胸椎棘突下，旁開1.5寸 。
【取穴法】雙手握拳，手臂愚昧，拳背置于背面雙側，以后臂呈程度位時，手背的地位便是肝俞穴 。
【操縱辦法】用拳背正在穴位上做高低搓動，以部分發紅發燒為度，推拿3~5分鐘 。
【感化】疏肝利膽，理氣明目 。主治黃疸、脅痛、胃痛、吐血、眩暈、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、膽囊炎、神經健康、肋間神經痛等 。
●期門穴位
【地位】該穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋骨間隙，前正中線旁開4寸 。
【取穴法】從乳頭往下數兩個肋間隙便是 。
【操縱辦法】推拿時以手掌置于期門穴，沿肋間隙做先后搓動，以部分發紅發燒為度，推拿3~5分鐘 。
【感化】期門穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，辨別是肝氣輸注于前胸以及背面的緊張穴位，二者共同按，可起到疏肝理氣、養肝柔肝的感化 。
●太沖穴位
【地位】太沖穴正在足背側，當第1跖骨間隙的前方凸起處 。太沖穴位于足背，第1、二跖骨間，跖骨底分離部后方凸起中，或者涉及動脈搏動，正坐或者仰臥取穴 。
【取穴法】正坐垂足或者仰臥位，于足背第1、二跖骨之間，跖骨底分離部后方凸起處，正在母短伸肌腱外緣處取穴 。
患者采納正坐或者仰臥的姿態，太沖穴位于足背側，當第1跖骨間隙的前方凸起處（第1、二趾跖骨銜接部位中） 。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能覺得到動脈映手，便是此穴 。
【操縱辦法】用拇輔導揉2~3分鐘 。
【感化】太沖穴是肝經的原穴，是肝的原氣輸注的地方，按之可培補肝之原氣 。
●太溪穴位
【地位】位于足內側，足內踝（高點）前方與腳根骨筋腱之間的凸起處（即：腳內踝后緣的凸起傍邊） 。
【取穴法】太溪穴位于內踝尖以及跟腱之間的凸起中 。
【操縱辦法】推拿時取座位，用拇輔導揉2~3分鐘便可 。
【春季養生，常按這4個穴位】【感化】太溪為腎經原穴，按之可培補腎之原氣 。西醫講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木，按揉太沖穴以及太溪穴可起到滋水涵木、補腎養肝的感化 。(采訪人員余燕紅 通信員 高三德)
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