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1、每日兩次，每次１５－２０克 。
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2、適量溫開水沖服，攪拌均勻后浸泡３－５分鐘即可 。
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3、為增加口感，可以適當加點酸奶、冰糖、蜂蜜或葡萄籽油等進行調味 。
【葡萄籽粉的食用方法】
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葡萄籽粉不但可以食用而且含有豐富的營養元素，經常食用葡萄籽粉可以起到良好的養生功效和保健的作用，葡萄籽粉有抗過敏和抗輻射的特點，經常食用葡萄籽粉還可以起到清除自由基和提高人體免疫力的效用 。葡萄籽粉是指葡萄籽提取物萄多酚 。萄籽中含有一種叫葡多酚的物質，也稱花青素（ＯＰＣ），具有很強的抗氧化作用 。葡萄籽美容是比較受關注的一個美容新概念，有關研究表明，ＯＰＣ具有幫助皮膚增強氧氣交換的能力、能有效地抵抗皮膚氧化衰老 。葡萄籽還是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚 。葡萄籽提取物的主要成份ＯＰＣ還能夠修復受傷膠原蛋白和彈性纖維，在夏天使用效果最佳，能夠使保持皮膚美白健康 。
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