怎么才能減少掉發 _才能

【怎么才能減少掉發】 脫發是不健康的表現，長期脫發以后會導致禿頂。脫發是因為飲食不健康或是生活習慣引起的，長期吃的過于油膩，睡覺太晚都會導致脫發，所以飲食需要有規律，早睡覺，同時要避免熬和輻射，在洗頭的時候選擇適合的洗發水也尤為重要。

文章插圖

1、脫發很厲害的人應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物。

文章插圖

2、平時保證正常的睡眠，盡可能做到每天睡眠多于6個小時，養成定時睡眠的習慣，不要熬夜。

文章插圖

3、洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周2-3 ，洗發時水溫以40度左右為宜。洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能讓身體感到舒服，洗發水要選用無刺激性的。
4、洗發后最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。
5、不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮，又能去除頭屑，增進血液循環。
6、天天焦慮不安會引起脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。