來姨媽可以吃芒果嗎？例假期間要注意什么 _姨媽

【來姨媽可以吃芒果嗎？例假期間要注意什么】 來姨媽可以吃芒果嗎？
女性在每個月都有三到五天的時間比較脆弱，這三到五天的時間身體的抵抗力差，而且渾身乏力，精神狀態也不好，所以說在這個期間女性需要加強營養攝入同時要多休息，不要過于勞累。尤其是在經期的時候，女性一定要保持愉快放松的心態，過于緊張的精神狀態會讓痛經發生的概率增加。在經期避免吃一些寒涼性的食物，還有一些蔬菜水果也需要杜絕。那么來姨媽可以吃芒果嗎?

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一、來姨媽可以吃芒果嗎?
當然可以了!適量吃對身體是沒有傷害的。芒果口感是酸甜融合的，而且它富含豐富的維生素a及維生素c，還有一些胡蘿卜素和蛋白質，這些豐富的營養素都是身體必不可少的。而且芒果從中醫的藥用價值上來說，它還可以起到利尿清熱解毒，養胃緩解嘔吐現象等功效。日常吃一些不僅有助抗癌，而且還能夠清潔腎臟和血液，幫助身體排毒。

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二、例假期間要注意什么?
例假期間女性的抵抗能力比較薄弱，受寒受涼時容易引起感冒，嚴重時還會導致其他疾病的產生，從而不利于她們的身體健康，所以例假期間女性要注意避免受涼。還有女性例假期間，她們的胃腸道功能比較薄弱，食用寒涼、辛辣等刺激的食物時，容易加重她們的胃腸道負擔，從而導致腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀的產生，不利于她們的身體健康，所以女性例假期間要注意飲食，多吃一些清淡的食物。

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三、姨媽來了吃什么水果好?
大姨媽來的時候，可以吃一些溫性的水果，其中荔枝是代表。荔枝富含蛋白質、維生素C，吃它能夠為身體補充能量。還有蘋果含有大量的礦物質，比如說果膠、有機酸、纖維素、胡蘿卜素、礦物質等等，吃它具有止瀉通便的效果。女人們還可以選擇富含維生素B6的水果，這種物質能夠幫助女人們穩定情緒，改善心煩意亂的問題。建議要吃一些哈密瓜、紅棗、龍眼等富含維生素B6的水果，進而幫助女人改善問題。