【食用核桃肉有哪些禁忌？ 核桃肉吃了有什么壞處】平均下來大概就是每天2~3個帶皮核桃 。 這主要是由于核桃富含ω-3脂肪酸、α-亞麻酸、抗氧化多酚類物質、膳食纖維及一些植物活性物質 。 核桃直接生吃、和雪梨一起蒸著吃 ， 都很有營養 ， 如果家里有老人、孩子的 ， 可以做成美味的核桃漿喝 ， 既營養又安全 。 想早上起來就美味的核桃漿喝 ， 可以選擇有預約功能的豆漿機~快試試吧！
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