（1）喝健脾湯水 。
媽咪可經(jīng)常選用以下有助健脾的食材和藥材煲湯或煲粥給寶寶食用：白術(shù)、土茯苓、云苓、茨實、淮山(干品)、太子參、元肉、紅棗、蟲草花、五指毛桃 。
注意：以上藥材、食材的使用分量均為10g ， 每次選用1-2種 ， 加上魚或雞、豬骨、鵪鶉煲湯或煲粥均可 。 在高溫多雨的天氣里 ， 寶寶容易暑濕相夾 ， 則可多選用炒扁豆煲湯 。
（2）每周一次用谷芽、麥芽各10g ， 山楂5克煲水給寶寶喝 。
注意：寶寶在喝山楂水的那一兩天 ， 盡量少吃肉類 。
特別提醒：少喝冷飲
大多數(shù)孩子都喜歡冷飲、冷食 ， 然而 ， 冷飲、冷食最傷孩子的脾胃 ， 造成脾胃虛寒、脾胃不和 。 喜歡冷食冷飲的孩子 ， 大多食欲不振、消化不良 ， 時間長了 ， 日見消瘦 ， 可造成發(fā)育遲緩 。
綜上所述 ， 兒童生理功能是“脾常虛、肺常虛、腎常虛” ， 兒童用藥原則中闡述：應(yīng)該佐以健脾和胃之品 ， 如雞內(nèi)金、山楂、麥芽 ， 神曲、檳榔等；用藥及時 ， 用量要清；宜用輕清之品 ， 如屬必用 ， 則宜少量 ， 中病即止；不宜濫用滋補之品；所以孩子在生病時要根據(jù)病情、病因、病程合理搭配健脾消食藥物 ， 以達到標(biāo)本兼治、辨證施治的目的！
附：
現(xiàn)在很多父母為了小孩的健康成長 ， 都很重視給小孩補鐵補鈣 ， 但往往事倍功半?yún)s渾然不知！其實在給小孩補鐵補鈣的同時補充維生素AD能達到事半功倍的效果！
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缺鈣和缺鐵性貧血屬于世界四大營養(yǎng)缺乏病 ， 在嬰幼兒人群中普遍存在 。 日常生活中 ， 家長需要做的不僅是給寶寶計劃性地服用鈣、鐵補充劑 ， 還要通過多方面的輔助營養(yǎng)來增加鈣鐵的吸收和利用 。
其中 ， 維生素AD對于促進鈣吸收的作用各位家長都不陌生 ， 但是其在預(yù)防缺鐵性貧血方面的作用卻“鮮為人知” 。
補鈣 ， 小心虛補了！
鈣是人體內(nèi)重要的礦物質(zhì)之一 ， 嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5% 。 身體中的鈣大多分布在骨骼和牙齒中 ， 約占總量的99% ， 其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中 。 人的一生中有兩個生長高峰期：0-3歲（兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩 ， 發(fā)育不良 ， 例如出牙晚、學(xué)步晚 ， 甚至不可逆的骨骼變形）和12—14歲（缺鈣可導(dǎo)致身材矮小、生長痛） 。
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很多寶寶單純補充鈣制劑 ， 但其效果往往事倍功半 。 首先 ， 人體本身對鈣的吸收率并不高 ， 如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收 ， 補充再多的鈣 ， 也都無濟于事 ， 只不過是鈣在腸子里轉(zhuǎn)了一圈又排泄出來 。 其次 ， 如果鈣制劑補充過量 ， 還容易引發(fā)便秘 ， 而人體吸收程度較低的話 ， 補鈣也就成了“虛補”一場 。
正確補鐵才能不貧血！
鐵是人體必需的微量元素 ， 是參與血紅蛋白合成的主要物質(zhì) ， 與兒童的生長發(fā)育有著密切關(guān)系 。 嬰幼兒生長發(fā)育迅速 ， 對鐵的需求量增加 ， 當(dāng)外源或內(nèi)源鐵不足時 ， 早期可引起鐵減少 ， 形成隱性貧血 ， 最后導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生 。 缺鐵性貧血是危害嬰幼兒健康的世界性營養(yǎng)疾病 ， 可影響兒童生長發(fā)育和智力發(fā)展 ， 以及運動、免疫功能的形成 。
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維生素A具有改善機體鐵的吸收、運轉(zhuǎn)和分布 ， 促進造血功能的作用 ， 可作為一種輔助因子的激活劑 ， 參與運鐵蛋白糖基的合成 ， 以改善體內(nèi)鐵的營養(yǎng)狀況 。 醫(yī)學(xué)學(xué)者對于維生素A營養(yǎng)狀況與貧血患病風(fēng)險分析中發(fā)現(xiàn) ， 維生素A缺乏的兒童更易發(fā)生貧血 ， 維生素A缺乏是導(dǎo)致貧血的一個獨立因素 ， 缺鐵性貧血與維生素AD有相互伴存的關(guān)系 。 單純補鐵治療 ， 有時候治療貧血的效果并不十分理想 。
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