【睡覺前能喝牛奶嗎】
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能喝 。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣類物質(zhì)，可以起到助眠效果，而且可以有效發(fā)揮牛奶中的營養(yǎng)成分，提高人體抵抗力和免疫力 。牛奶還具有預(yù)防脂肪堆積的效果，不會造成發(fā)胖 。平時最好不要選擇空腹喝牛奶，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意三餐的規(guī)律，吃飯時細(xì)嚼慢咽，利于營養(yǎng)成分的吸收，每天進行適當(dāng)?shù)倪\動 。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液 。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于人體吸收 。
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