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125毫升左右 。維生素Ｃ可以促進(jìn)骨膠原的合成 ， 促進(jìn)蛋白質(zhì) ， 鈣 ， 鐵的吸收 ， 可以防止骨質(zhì)疏松 ， 預(yù)防缺鐵性貧血 。維生素Ｃ可以增強(qiáng)人體的抵抗力 ， 預(yù)防上呼吸道感染 ， 防止牙齦出血 ， 身體免疫力低下 ， 或者是牙齦反復(fù)出血的人群 ， 可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些 。
檸檬因其味極酸 ， 孕婦最喜食 ， 故稱(chēng)益母果或益母子 。檸檬中含有豐富的檸檬酸 ， 因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)” 。它的果實(shí)汁多肉脆 ， 有濃郁的芳香氣 。因?yàn)槲兜捞厮?nbsp;， 故只能作為上等調(diào)味料 ， 用來(lái)調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品 。
【一個(gè)檸檬有多少維生素c】檸檬富含維生素Ｃ、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等 ， 對(duì)人體十分有益 。維生素Ｃ能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成 ， 并保持它們正常的生理機(jī)能 。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等 ， 都需要維生素Ｃ來(lái)保護(hù) 。
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