年夜暑攝生飲食宜以清為補(bǔ)，挑選補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的食品 。年夜暑骨氣暑濕之氣較重，人易呈現(xiàn)食欲沒(méi)有振、脘腹脹滿、肢體困重等病癥，可得當(dāng)多吃燥濕健脾、益氣養(yǎng)陰的食品 。如用橘皮10克（鮮皮更加），加過(guò)量冰糖，用開(kāi)水沖泡兒女茶飲，常飲可起到理氣開(kāi)胃、燥濕化痰的成效 。上面引薦兩款適合年夜暑季節(jié)食用的藥膳：1.綠豆粳米粥：取綠豆60克，粳米100克 。將綠豆放入溫水中浸泡兩小時(shí)，再與粳米一同加1000毫升凈水煮粥 。此粥可逐日遲早各食一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的感化，出格合適白叟以及兒童食用 。2.西瓜皮粥：西瓜皮100克，年夜米50克 。將西瓜皮削去表面硬皮，切成丁；年夜米淘洗潔凈后放入砂鍋中，參加過(guò)量水以及西瓜皮用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖 。此粥具備清熱解暑、利尿消腫感化，常食可防中暑 。（北京西醫(yī)藥年夜學(xué)東直門病院）
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【大暑養(yǎng)生注意 飲食宜以清為補(bǔ)】根源： 北京12320正在傾聽(tīng)
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