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可以通過看果形、手捏判斷、聞氣味判斷 。
1、看果形：若獼猴桃的果形非常飽滿，果肉充實就是熟了 。若表皮發皺，可能是過熟的狀態，有腐壞的可能 。
2、手捏判斷：直接用手捏，若果實不軟不硬，即剛好成熟 。若只有某一部位變軟，則有可能是壞了 。
3、聞氣味：若是有酒精發酵的味道，則說明獼猴桃過熟，導致部分果肉已稍微爛掉 。當聞到淡淡的清香，則代表獼猴桃已成熟 。
獼猴桃：
【怎么區分獼猴桃是熟透還是爛】也稱奇異果 。中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入新西蘭 。2008年11月6日，在新西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定：中國是獼猴桃的原產地，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮 。獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜 。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合 。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪 。
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