霜降季節 ， 暮秋現象分明 ， 冷氛圍頻仍 ， 氣溫驟降 ， 是一年當中日夜溫差最年夜的季節 。正在這個時節瓜代分明的骨氣 ， 咱們來聊一聊霜降骨氣攝生之道中的飲食調理 。
西醫以為 ， 霜降應淡補 ， 堅持飲食油膩 ， 少鹽 ， 少辛辣 。“補冬沒有如補霜降” ， 霜降季節的秋補以滋養平和為主 。肉類可選鴨子、羊肉 ， 酌加黨參、當歸、熟地、黃芪等調補氣血陰陽 。“藥補沒有如食補” ， 依據團體的體質而定 ， 不克不及亂補 。飲食宜選滋陰潤燥之品以加強免疫力 。芽菜、豆乳、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、洋蔥、蓮藕、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、年夜棗等都比擬適合這個季節食用 。過量食酸 ， 以斂陽氣 ， 如山查、五味子、醋等酸味食物 。防止辛辣如蔥、姜、蒜、辣椒等 。（via 北京暮年病院）
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【霜降時節話養生 飲食調節】根源： 北京12320正在傾聽
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